Аргентинское танго берет свое начало в доках Буэнос-Айреса, где музыка иммигрантов смешалась с местными ритмами кандомбе. Пройдя свой золотой век и став очень популярным в Европе, этот южноамериканский танец практикуется по всему миру.
Пожив жизнью танго и изучив немало информации о преимуществах аргентинского танго, я решила рассказать вам об этом.
Танцуя аргентинское танго, вы обретаете гибкость
Помимо того, что перед танцами нужно разогреваться, чем больше вы танцуете, тем более гибкими вы становитесь. И вы поблагодарите свое тело за многое позже. Чаще всего для разогрева перед занятиями по аргентинскому танго используются базовые позы йоги.
Аргентинское танго придает вам сил
Танцы укрепляют мышцы. Чтобы танцевать танго, вам придется задействовать основные мышцы, что позволит укрепить корпус. И ваши ноги также будут выглядеть потрясающе. Все это также помогает иметь превосходную осанку (на ронде и вне ее).
Танго развивает выносливость
Танцы — это форма кардионагрузки. Хотя это и не кажется таким сложным, как бег трусцой, но они тренируют вашу кардиосистему и развивают выносливость. Просто взгляните на свой фитнес-трекер, есть ли в нем пульсометр.
Танго повышает уверенность в себе
Танцевать танго — это социальная активность, и это повысит вашу уверенность в себе и чувство благополучия. Многие психологи рекомендуют танцевать тем, кто переживает развод.
Танго сжигает калории
Танцы сжигают от 5 до 10 калорий в минуту, в зависимости от уровня нагрузки.
Но если вы хотите похудеть, не рассчитывайте на то, что это сожжет слишком много калорий, особенно когда вы только начинаете. По мере накопления опыта вы наверняка сможете перейти в кардиорежим, например, танцуя быстрые милонги.
Танго регулирует уровень холестерина
Доказано, что танцы регулируют количество плохого и хорошего холестерина в организме. Они также помогают контролировать уровень сахара.
Танго улучшает равновесие
Балансировать во все большем количестве положений может быть сложно, но вы освоитесь. Правда, практика делает это совершенным. И вам также понадобятся те позы йоги, о которых я упоминала выше.
Не ждите, что быстро улучшите равновесие. Это требует практики, и это очень сложно на каблуках — да, у нас, девушек, это выглядит потрясающе.
Танго делает вас счастливее
Танго повышает уровень эндорфинов. Зачем есть шоколад, если можно танцевать? 🙂
Танго снижает стресс
Аргентинское танго считается одним из лучших способов медитации, помогая вам успокоиться и снизить уровень стресса. Вам нужно присутствовать, чтобы вы могли взаимодействовать с партнером. Это заставляет вас войти в активное состояние медитации. И чем больше вы практикуетесь, тем легче вы этого достигнете. И тем более удивительным это будет ощущаться.
Танго укрепляет отношения
Если вы танцуете со своей второй половинкой или даже с другом, ваши отношения станут крепче, поскольку вы весело проводите время вместе. Больше не будет скучных моментов.
Бонус: Это отличный инструмент для медитации
Если вы думали попробовать медитацию, но не можете стоять на месте, аргентинское танго может быть для вас. Поскольку вам нужно быть в настоящем, чтобы вести и следовать, ваше тело входит в состояние потока, которое похоже на то, чего достигают с помощью других форм медитации. Поток аргентинского танго похож на поток тайцзи или цигун.
Источник: LOOK and Walk
Перевод с английского
Photo Unsplash+
Coffee Time journal
Твой журнал на каждый день!
