12 лучших видов спорта для детей и их преимущества

Манджири Кочрекар

Если вы ищете лучшие виды спорта для детей, вы принимаете осознанное решение для их здоровья и общего развития. Детям нужно быть на свежем воздухе и активно участвовать в играх и видах спорта, которые помогают им сжигать энергию, а не сидеть дома с гаджетом в руках.

Преимущества спорта

Помимо обучения детей спортивному мастерству, оно также дает следующие преимущества.

1. Физическая подготовка

Это главное преимущество спорта для детей. Занятия спортом сохранят здоровье детей, значительно снизив риск таких заболеваний, как остеопороз и болезни сердца. Данные также свидетельствуют о том, что физически активные дети, скорее всего, вырастут в физически активных взрослых.

2. Развитие социальных навыков

Физическая активность и спорт могут положительно влиять на личностное развитие молодежи. Дети учатся взаимодействовать не только со сверстниками, но и со спортивными тренерами и должностными лицами. Ваш ребенок научится работать в команде, общаться и приобретет навыки лидерства, которые помогут ему достичь своих карьерных и личных целей.

3. Повышение уверенности в себе и самооценки

Спортсмены получают поддержку и похвалу от своих родителей и тренеров, что укрепляет их уверенность в себе. Получение спортивных наград или спортивных трофеев еще больше мотивирует их на то, чтобы подталкивать себя и доверять своим способностям. Конструктивная критика также является важной частью участия в спорте, и маленькие дети принимают ее и используют себе на пользу.

4. Академическая успеваемость

Как вы все должны знать, дети, которые занимаются спортом, также показывают хорошие результаты в учебе. Это потому, что организованные спортивные мероприятия развивают и улучшают когнитивные навыки ребенка. Спортсмены, как правило, применяют те же принципы упорства: они учатся через спорт.

5. Дисциплина

Вашему малышу нужна доза дисциплины? Тогда запишите его на спортивное занятие. Принятие указаний, соблюдение правил и принятие решений — это часть соревновательных видов спорта. Игроков даже наказывают за плохое поведение.

6. Контроль эмоций

Когда дети растут, мы хотим, чтобы они контролировали свои эмоции, особенно негативные. Спортивные занятия могут направить эмоции детей в продуктивное русло. Хороший тренер также понимает, что стресс и негативные эмоции вредят производительности. Поэтому он попытается привить то же самое ученикам, чтобы помочь им справиться с широким спектром жизненных проблем.

7. Меньшая склонность к антиобщественным действиям

Дети, занимающиеся спортом, гораздо менее склонны курить или употреблять наркотики. Они осознают, какое разрушительное воздействие эти вещи могут оказать на их организм и общую работоспособность.

8. Спорт снимает стресс и уменьшает депрессию

Спорт и физические упражнения — отличный способ уменьшить депрессию и снять стресс. Даже если ваш ребенок чувствует себя напряженным, он может позвонить своим товарищам по команде, пойти в спортзал и поиграть.

9. Спорт — это весело

И последнее, и самое главное, спорт — это весело. Он дает вашему ребенку группу людей со схожими интересами и целями. Общение с ними мотивирует вашего ребенка добиваться лучших результатов. Некоторые дети могут даже стать друзьями на всю жизнь.

12 лучших видов спорта для детей

Не все игры и занятия на свежем воздухе для детей одинаковы. Вам нужно учитывать возраст, навыки, рост вашего ребенка и, что самое важное, его интересы. Если ваш ребенок полон решимости заниматься баскетболом, он не будет счастлив даже с самым талантливым футбольным тренером. А выбор идеального вида спорта может иметь огромное значение для улучшения настроения, концентрации и самооценки. Вот десять лучших видов спорта для детей.

1. Футбол

Футбол помогает детям научиться сохранять равновесие. Жонглирование мячом улучшает ловкость стопы. Постоянный бег приносит пользу здоровью сердечно-сосудистой системы и уровню выносливости.

Но футбол не совсем безопасен. Распространены такие травмы, как вывих лодыжки и травма голени. Неправильная игра головой может привести к сотрясениям мозга и даже травмам головного мозга. Чтобы предотвратить это, рекомендуется воздержаться от целенаправленных ударов головой по футбольному мячу до 13 лет, так как мозг детей младшего возраста более подвержен травмам.

2. Плавание

Достаточно ли силен ваш ребенок, чтобы преодолеть страх высоты и воды? Тогда вы можете записать его на занятия по плаванию. Пловцы получают индивидуальное время с тренерами, наслаждаясь социальными преимуществами от членства в команде. Ваш ребенок сможет сосредоточиться на развитии, улучшая свои навыки плавания без какого-либо сравнения с кем-либо еще в команде. Это один из забавных видов спорта для детей, который будет поддерживать их физическую активность и развлекать.

3. Чирлидинг

Чирлидинг — это идеальный вид спорта для обучения маленьких девочек командной работе. Даже если один из участников не синхронизирован, вся программа может пойти не так. Помимо обучения детей командообразованию, чирлидинг также развивает ловкость и гибкость с помощью прыжков и сальто. В отличие от других видов спорта, чирлидинг также тренирует и тонизирует тело. Это может быть одним из лучших видов спорта для детей.

4. Регби

Это один из командных видов спорта для детей, где они понимают, что не могут победить в одиночку. А продолжительность и интенсивность тренировок учат навыкам управления временем.

Глубокие сотрясения и ушибы являются обычным явлением в этом виде спорта. Поэтому научите своего ребенка носить шлем и подкладку все время.

5. Велосипед

Каждый ребенок хотя бы раз пробовал кататься на велосипеде, когда мама или папа держат спинку сиденья. Помимо того, что это очень весело, езда на велосипеде также является отличной формой физических упражнений. Пусть ваш ребенок начнет с трехколесного велосипеда, а затем перейдет к двухколесному с вспомогательным колесом. Как только ваш ребенок освоит его, снимите вспомогательные колеса. Но не позволяйте детям кататься на многоскоростных велосипедах или велосипедах с ручными тормозами до 9 лет.

6. Баскетбол

Баскетбол — одна из самых веселых игр с мячом для детей . Этот вид спорта легко организовать, поскольку он требует минимального количества спортивного инвентаря, включая мяч и баскетбольное кольцо. Базовые движения, такие как быстрые передачи и ведение мяча, улучшают координацию рук и глаз вашего ребенка. Баскетбол также является наименее опасным из всех видов спорта. Худшее, что может случиться, — это случайный тычок в глаз и растяжение подколенных сухожилий.

7. Катание на роликовых коньках

Катание на роликовых коньках в наши дни очень популярное занятие среди детей. Дети могут начать кататься на роликовых коньках в возрасте 4 или 5 лет. Отведите своего ребенка на занятия к профессионалу и убедитесь, что он надел всю экипировку, включая наколенники, налокотники и защиту запястий.

8. Бейсбол

Дети в возрасте от шести лет могут научиться играть в бейсбол. Фактически, более 3 миллионов детей в возрасте от 5 до 18 лет участвуют в организации Little League Baseball в США.

Бейсбол улучшает зрительно-моторную координацию, физическую силу и равновесие у детей. Он также поможет им научиться командной работе, дисциплине и лидерству. И это довольно безвредно, с типичными травмами, такими как растяжение подколенного сухожилия и травмы локтя. Это один из лучших видов спорта для детей.

9. Хоккей

Хоккей — хороший вид спорта для детей, позволяющий развить выносливость, силу ног и ловкость, управляя быстро летящей шайбой с помощью клюшки. Дети научатся быстро бегать по льду, по пути бросаясь друг на друга. Культура драк сейчас смягчилась, но не исчезла. Поэтому надлежащая экипировка обязательна. Возможно, она не защитит вашего ребенка от травм на 100%, но сыграет свою роль.

10. Гольф

Это гораздо веселее, чем может показаться из жалких открыток ко Дню отца. Ваш ребенок может продолжать играть, даже когда станет взрослым. 5-8 лет — хорошее время, чтобы начать учиться гольфу. Гольф поможет вашему ребенку стать сосредоточенным и независимым.

11. Крикет

Крикет — популярный вид спорта во всем мире и отличный способ для детей получить физические и умственные преимущества. Будь то отбивание, боулинг или игра в поле, есть множество возможностей для аэробных тренировок и координированных движений. Этот вид спорта учит командной работе, дисциплине, ответственности, терпению, стратегическому планированию и анализу различных ситуаций. В крикет можно играть как ради развлечения, так и ради соревнования, и дети старше пяти лет обычно подходят для обучения.

12. Лакросс

Этот контактный вид спорта веселый и быстрый. Он помогает детям развить скорость, силу, координацию и ловкость. Даже если ваш ребенок увлекается другим видом спорта, лакросс может стать отличным способом поддержания физической формы. Дети могут преуспеть в этом виде спорта независимо от своего роста. Он также помогает им освоить лидерские навыки и командную работу.

Часто задаваемые вопросы

1. Какие стратегии могут использовать родители, чтобы обеспечить безопасность своих детей во время занятий спортом?

Родители должны присматривать за детьми во время занятий спортом, следить за тем, чтобы дети использовали защитную экипировку, знали правила, выполнили разминку и не играли, если получили травму.

2. Каковы потенциальные риски и опасности детского спорта?

Когда спортом занимаются по правилам и с должным учетом протоколов безопасности, он не обязательно представляет риск. Тем не менее, родители должны постоянно следить за тем, как себя чувствует их ребенок после тренировки, чтобы понять, подходит ли ему этот вид спорта.

3. Какие травмы чаще всего могут получить дети во время занятий спортом и как их можно предотвратить?

Дети, занимающиеся спортом, часто страдают от растяжений, вывихов и переломов, особенно нижних конечностей. Такие факторы, как ограниченные двигательные навыки, скачки роста и неравномерное развитие костей и тканей, увеличивают риск. Чтобы предотвратить травмы, им следует разминаться, использовать защитное снаряжение, практиковать правильную технику, избегать чрезмерных нагрузок, соблюдать водный баланс и уделять первостепенное внимание отдыху и восстановлению.

4. Какие меры предосторожности следует соблюдать во время занятий спортом на открытом воздухе?

Чтобы обеспечить безопасность во время занятий спортом на открытом воздухе, важно заранее размяться. Надевайте правильную защитную экипировку, например, щитки и шлемы. Используйте обувь с формованными шипами или ребристыми подошвами. Закрепите стойки ворот и установите на них подкладки. Заполните низкие и голые места на поле. Играйте синтетическими мячами на мокрых полях. Наконец, имейте план действий на случай чрезвычайной ситуации, чтобы быстро получить медицинскую помощь в случае серьезных травм.

5. Насколько важны правильная разминка и растяжка перед занятиями спортом, и каковы потенциальные риски пропуска этой подготовки?

Правильная разминка и растяжка имеют решающее значение перед спортивными занятиями. Они улучшают кровообращение, доставляют питательные вещества и смазывают суставы, снижая риск травм. Пропуск этих приготовлений может привести к снижению гибкости, ограничению диапазона движений и повышению вероятности получения травм.

6. Существуют ли какие-либо особые требования безопасности для контактных видов спорта, таких как футбол или боевые искусства?

Меры предосторожности для контактных видов спорта, таких как футбол или боевые искусства, включают ношение соответствующей защитной экипировки, соответствующей национальным стандартам. Крайне важно выполнять разминочные и заминочные упражнения, поддерживать водный баланс, употребляя много жидкости, придерживаться сбалансированной диеты и достаточно спать. Кроме того, детям желательно достичь возраста шести лет, прежде чем заниматься командными видами спорта.

7. Каковы признаки и симптомы сотрясения мозга и как их следует лечить, если ребенок занимается спортом?

Признаки и симптомы сотрясения мозга в спорте включают в себя спутанность сознания, головные боли, усталость, головокружение и забывчивость. При оценке сотрясений мозга следует отдавать приоритет их тяжести, требуя немедленного медицинского обследования в случае потери сознания. Профилактические меры включают корректировку правил, использование шлема и физическую подготовку.

8. Насколько важна правильная гидратация во время занятий спортом, и какие практические советы помогут детям избежать обезвоживания?

Поддержание водного баланса жизненно важно для занятий спортом. Недостаток жидкости может привести к перегреву, усталости, снижению мышления, замедлению процессов в организме и неудовлетворительной производительности. Чтобы поддерживать водный баланс, дети должны пить достаточно жидкости до, во время и после тренировки, следить за цветом мочи и восполнять потерянную жидкость. Полагаться на жажду недостаточно, поэтому крайне важно проявлять инициативу в отношении гидратации.

9. Какую роль играет правильное питание в обеспечении безопасности занятий спортом и профилактике травматизма у детей?

Правильное питание жизненно важно для детской спортивной безопасности и профилактики травм. Оно улучшает самочувствие, способствует заживлению тканей и восстановлению. Такие стратегии, как аминокислоты, белки, антиоксиданты, креатин и омега-3, помогают предотвратить потерю мышечной массы, способствуют заживлению и снижают риск травм.

Источник: Mom Junction
Перевод с английского
Main photo by Midjourney

Возможно, вам также будет интересно:

8 веских причин, почему вам стоит отдать своих детей на гольф

Спорт и красота: история создания уникального бренда костюмов для художественной гимнастики

Правильная мотивация: как начать заниматься спортом