Сколько раз на Новый год вы ставили перед собой цели, обещали себе, что сейчас-то вы уж точно реализуете все, что запланировали? Сколько из этих новогодних обещаний в конечном итоге получили реализацию и улучшили качество вашей жизни? Вероятно, немного, так как это, как часто бывает, были желания, не содержащие в себе фактического обязательства. По данным исследований известно, что 80 процентов людей не выполняют свои новогодние обещания к февралю. Вот 15 способов, которые действительно могут вам помочь.
1. Ответственность
Приверженность и ответственность цели в вашей жизни начинаются с вас, с готовности быть процессором, основателем и источником вашей жизни.
Ответственность — это не бремя или недостаток, и она не должна приносить похвалу, порицание или чувство вины. Нет правильного или неправильного. Никто не может сделать вас ответственным, и вы не можете навязать ответственность кому-то другому. Это просто та цель, за которую вы выступаете.
Быть ответственным начинается с готовности иметь дело с ситуацией с точки зрения того, что вы тот, кто контролирует то, что вы делаете. Что у вас есть и кто вы есть. Вы не можете винить в этом кого-то другого, учреждение, экономику или организацию. Это услуга, которую вы оказываете себе, создавая мощный контекст, в котором вы выбираете жить!
2. Цели лидерства
Вашу жизнь можно сравнить с королевством. Ваша жизнь все время меняется. В вашем королевстве боль, печаль, радость, любовь, счастье, смерть и жизнь будут приходить и уходить. Когда вы думаете о постановке целей, может быть полезно задать себе следующие вопросы: вы король или королева, которые управляют вашей страной, или вы позволяете другим руководить вами? Кто у вас в королевстве? С кем вы работаете вместе? Как вы справляетесь с происходящим в жизни и на работе? Как выглядит ваша семья? Что произошло в этой семье? Все ли были вовлечены? Есть ли свобода?
3. Цели ASMART
На работе у нас есть цикл управления эффективностью в течение года, который связывает индивидуальные цели, поведение и эффективность с развивающимися целями компании и HR-стратегией. Эти цели всегда устанавливаются как цели ASMART. Убедитесь, что вы также устанавливаете свои личные цели в жизни ASMART.
Прим. переводчика: ASMART — это аббревиатура, которая расшифровывается как Aligned, Specific, Measurable, Attainable, Relevant и Time-bound.
- Согласованная (Aligned) цель: согласована с целями и приоритетами компании/команды.
- Конкретная (Specific): должна быть четко определенной и недвусмысленной.
- Измерима (Measurable): может быть количественно определена или квалифицирована в конце года.
- Достижима (Attainable): Должна быть реалистичной и достижимой.
- Соответствующая (Relevant): Соответствующая достижению целей и задач компании.
- Ограничена по времени (Time-bound): должна иметь временные рамки или целевую дату завершения.
4. Установка на рост
Постановка целей и их достижение будут идти рука об руку с изменениями в вашей жизни. Однако, чтобы поверить в возможность изменений, вам придется работать над своим мышлением и осознанностью, чтобы принять любые задержки, заминки или обманы на этом пути. Вы можете применять ежедневные аффирмации, молиться Богу и/или медитировать, чтобы улучшить свое мышление роста.
5. Запишите свои цели
Когда вы записываете свои цели на листе бумаги или в блокноте, вы наверняка чувствуете больше ответственности. Также, есть более высокие шансы на достижение ваших целей.
6. Доска визуализации
Визуализация достижения своих целей является отличным мотиватором и одним из лучших способов их актуализации. Приклейте стикер на зеркало, создайте доску визуализации с фотографиями на стене, на столе или холодильнике. Найдите способы, которые вдохновляют вас регулярно просматривать доску и мотивируют работать над своими целями.
7. Составьте план
Чтобы не сбиться с пути, вам нужно иметь больше, чем просто благие намерения. Создание плана для ваших целей очень важно для их достижения. Обязательно разбейте свои цели на простые шаги. Установите сроки и отмечайте каждый этап.
8. Ежедневная практика
Постановка целей — это одно, но ежедневная работа потребует последовательности и самоотверженности в вашей повседневной жизни. Было бы полезно выделить время в вашем календаре каждый день для работы над своими целями. Создание расписания, выполнение задач и отслеживание прогресса будут способствовать вашему успеху.
9. Эффективность и результативность
Если у вас не хватает времени на выполнение задач или у вас ограничено время на работу над своими делами, рассмотрите возможность применения стратегий, которые помогут вам улучшить свои навыки управления временем.
10. Пересмотрите и измените свой план
Важно уделить время пересмотру своего плана, а также соответствующим образом изменить его в случае возникновения препятствий. Сохранение открытого ума и принятие возможностей по мере их появления может помочь еще больше укрепить ваш план. А также позволить вам принять препятствия или осознать, что план не был реалистичным.
11. Развитие (новых) навыков
Важным шагом в достижении ваших целей является рассмотрение того, какие таланты вам необходимо улучшить и почему они имеют решающее значение для достижения вашей цели. Важно убедиться, что способности, к которым вы стремитесь, соответствуют вашему видению.
12. Информируйте других и начните общаться
Обмен с другими своим видением, действиями и планом поможет вам реализовать свои цели. Однако иногда общение может быть сложным, и может быть полезно знать невербальные методы общения. Изучение того, как справляться с реакциями людей и/или негативным влиянием на ваш общий личностный рост, поможет вам преодолеть свои страхи.
13. Учитесь на своих неудачах
Неудача иногда является частью процесса движения к достижению ваших целей. Однако неудача не обязательно определяет ваш общий успех. Вы можете пересмотреть свой план и изменить его. Неудача — это прекрасная возможность изучить новые стратегии.
14. Отслеживайте свой прогресс
Обязательно сверяйтесь мысленно со своими целями, но также отслеживайте прогресс в реальном времени. Помните, что маленький прогресс лучше, чем никакого! Маленькие победы — это огромные мотиваторы, но мы редко их осознаем.
15. Вознаграждайте себя и празднуйте каждый этап
Важно вознаграждать себя за выполнение действия или за достижение цели. Будь то награда за обед или просмотр эпизода любимого телешоу, откройте шампанское и насладитесь маленьким успехом.
Photo by Glenn Carstens-Peters
Источник: Human In Progress
Перевод с английского
Возможно, вам будет интересно:
Главное — верить, ставить цели, идти к ним и достигать!
Несколько способов подготовиться к успешной осенней перезагрузке
Достижение цели. Методы арт-терапии. Часть I
Coffee Time journal
Твой журнал на каждый день!
