Одно из высших удовольствий в жизни — это смех. Независимо от вашего возраста, богатства или образа жизни, жизнь здоровее, когда вы часто смеетесь. Особенно в нынешние очень непростые времена.
Вот несколько способов добавить в свою жизнь больше здорового смеха.
Окружите себя людьми с юмором
Важен друг или родственник, которому вы можете позвонить, чтобы просто рассказать забавную историю. И полезно, если этот человек любит делать то же самое. Таким образом, независимо от того, какой у вас был день, вы знаете, что есть один определенный способ улыбнуться.
Вспомните свои самые неловкие моменты
Как только вы вспомните неловкий момент, найдите в нем немного юмора. Теперь потренируйтесь рассказывать истории, описывающие эти события в забавной форме. Это может потребовать небольшого преувеличения или драматизации, но именно в этом заключается хорошее повествование. Раскрывая свои уязвимые моменты и проявляя способность смеяться над собой, вы гораздо больше открываете себя для более юмористических аспектов жизни.
Просмотрите старые фотографии
Старые семейные фотографии иногда могут вызвать прекрасные воспоминания. Чтобы по-настоящему взбодриться, напишите забавные подписи или остроты к своим любимым фотографиям.
Устройте сеанс смеха
Проводите 15 минут в день, просто смеясь. Вот как можно это сделать: вы и один или несколько человек (ребенок, партнер, друг и т. д.) ложитесь на пол головой на чей-то живот, а его или ее голову нужно положить на живот другого человека и так далее (чем больше людей, тем лучше). Первый человек говорит: «Ха». Следующий человек говорит: «Ха-ха». Третий человек говорит: «Ха-ха-ха». И так далее. Вы все будете смеяться, совершенно точно!
Разработайте глупую рутину
Чтобы сломать мрачное настроение, переключитесь на глупую рутину, например, говорите смешным голосом или смешно танцуйте.
Источник: Reader’s Digest Canada
Coffee Time journal
Твой журнал на каждый день!
