Лето в разгаре. Вы, как родитель, можете беспокоиться о детском распорядке дня. Хотя может возникнуть соблазн позволить детям в эти дни каникул делать все, что они хотят, это может добавить больше стресса позже, когда дети вернутся к менее гибкому распорядку и им потребуется время, чтобы приспособиться. Создание простого и достижимого плана для ваших детей на лето или постепенный возврат их распорядка к более строгому варианту — один из способов снизить стресс в будущем и гарантировать, что все по-прежнему будут веселиться!
1. Установите или соблюдайте постоянный режим отхода ко сну летом
Лето — время веселья и волнения, но важно не отказываться от здоровых привычек, таких как поддержание постоянного режима сна. Последовательное засыпание каждую ночь помогает нашему организму войти в ритм и улучшает общий сон.
Плюс, это делает пробуждение по утрам намного проще! Даже если вы ложитесь спать немного позже обычного или уезжаете в отпуск, старайтесь, чтобы время отхода ко сну у ваших детей было постоянным. Это поможет вашим детям легче перенести переход, когда снова начнется школа. А если у вас возникли проблемы с засыпанием из-за летней жары, попробуйте сделать комнату ваших детей как можно более прохладной и темной.
2. Определите ежедневные занятия, чтобы сохранить летнюю рутину
Лето — прекрасное время для отдыха и наслаждения солнечным теплом, но важно соблюдать распорядок дня, чтобы оставаться продуктивными и здоровыми, чтобы вся ваша семья могла вернуться в школьный режим, когда придет время.
Вот несколько простых способов сделать это:
- Чтение
Чтение — это прекрасное занятие, которое поможет вам погрузиться в новые миры или узнать что-то новое. - Творческая игра
Это занятие поможет вам и вашим детям поддерживать связь со своими внутренними художниками и раскрыть свои творческие стороны. - Физические упражнения
Физические упражнения имеют решающее значение для поддержания здоровья тела и могут включать в себя все, что угодно: от прогулок на свежем воздухе до полноценной тренировки.
Имея в виду эти занятия, вы сможете создать летнюю рутину, которая будет приятной, продуктивной и от которой не составит труда отказаться после окончания лета.
3. Привлекайте детей к летним домашним делам
Лето — прекрасное время для детей, чтобы проводить время на улице, но это не значит, что им следует пренебрегать своими делами и обязанностями по дому. На самом деле, лето — это прекрасная возможность для детей взять на себя еще больше домашних дел, поскольку у них теперь больше свободного времени.
Вы можете назначать своим детям задания, в том числе:
- Полив растений
- Помощь со стиркой
- Уборка своих кроватей
- Опорожнение посудомоечной машины
- Подметание полов
Это поможет занять их и научит ценным жизненным навыкам, привьет чувство ответственности и сохранит режим, который поможет им адаптироваться после лета и вернуться в школу осенью. Так почему бы не привлечь детей к домашним делам и не сделать это веселым занятием для всей семьи? Они даже могут научиться ценить всю вашу тяжелую работу по поддержанию порядка в доме.
4. Позвольте детям исследовать свои интересы летом
Хотя лето — это время, когда дети могут расслабиться и получать удовольствие, это не значит, что они не могут продолжать учиться. Один из способов обеспечить их вовлеченность — позволить им исследовать свои интересы, будь то музыка, искусство или что-то еще. Онлайн-уроки и книги могут стать отличным способом познакомить их с новыми темами и развить имеющиеся навыки. И что самое лучшее? Сохраняя образовательный характер, вы немного облегчаете переход обратно в школу. Так что не бойтесь поощрять своих детей следовать своим увлечениям этим летом — кто знает, что они могут открыть для себя?
5. Найдите время для семейных и дружеских поездок
Лето в самом разгаре, и это идеальное время, чтобы создать воспоминания с близкими. Будь то однодневная поездка на пляж, поход в горы или пикник в парке, время, проведенное с семьей и друзьями, необходимо для полноценного летнего отпуска. Эти поездки не только дадут вам возможность отключиться от технологий и насладиться прекрасным видом природы, но и могут немного облегчить переход обратно в школу. Создавая незабываемые воспоминания с близкими, ваши дети будут иметь что-то, за что можно держаться, когда ленивые летние дни подойдут к концу. Так что соберите своих близких и начните планировать свое следующее летнее приключение!
6. Ограничьте время, которое дети проводят у экранов
Лето — идеальное время для детей, чтобы понежиться на солнце, повеселиться с друзьями и насладиться перерывом в школе. Но с развитием технологий многие дети проводят лето, приклеившись к экранам. Хотя вполне понятно желание дать ребенку немного времени для отдыха, чрезмерное времяпрепровождение перед экраном может затруднить для него возвращение к школьной рутине осенью.
Ограничение экранного времени летом может помочь вашему ребенку оставаться сосредоточенным, вовлеченным и морально готовым к предстоящему году. Так почему бы не побудить вашего ребенка обменять экранное время на какие-нибудь приключения на свежем воздухе, такие как плавание, походы или кемпинг? Они получат массу удовольствия, узнают что-то новое и будут готовы к решению задач нового учебного года.
Источник: Merry Maids
Перевод с английского
Main photo by Andrej Lišakov
Coffee Time journal
Твой журнал на каждый день!
