Ксения Лапшина
Добрый день, дорогие друзья! Продолжаем наше погружение в мир арт-терапии. Лист бумаги, ручка и цветные карандаши готовы?
Вы выполнили предыдущее задание? Разобрали “ваши жизненные активы”? Отметили для себя самые сложные позиции? У кого-то проблемы в семье – сложно стало договариваться с ребенком. Кто-то в период пандемии потерял работу, начались проблемы со здоровьем.
Посмотрите пожалуйста на список сфер вашей жизни (колонка 1 из задания предыдущей статьи). Где возникают сложности?
Напишите сценарий событий:
- Что за чем происходит?
- В какой последовательности?
- Какие действия с вашей стороны приводят к тому результату, который вы имеете?
- Какие действия других людей этому способствуют/ препятствуют?
Записывайте рядом ваши эмоции. Выделяйте цветом все, что посчитаете нужным.
Если вы нашли повторяющиеся действия – обратите на них внимание! Это СУПЕРВАЖНО! Это ваш сценарий, который, возможно, тормозит вас в продвижении к целям.
Посмотрите на колонки 2 и 3 – цели через 6 месяцев и через год (задание предыдущей статьи).
С Вашим сценарием Возможно достичь ЦЕЛИ?
Появилось желание что-то изменить? Следите за нашими публикациями!
Ксения Лапшина
Арт-терапевт
