Вам знакомо состояние, когда утром тяжело проснуться и абсолютно нет сил что-то делать, нет энергии для жизни? Очень хочется, чтобы ее хватало всегда, но, к сожалению, подзарядка энергии нужна каждому из нас.
Существует четыре вида энергии и, соответственно, четыре источника ее пополнения: физическая, энергия развития, умственная и эмоциональная энергия.
Физическая энергия – попросту занятие спортом. При регулярном занятии спортом разгоняется кровь и запускается энергия тела. Во время тренировок наше внимание переключается с решения текущих задач и мозг разгружается, происходит перезагрузка. Во время занятий спортом мы ставим для себя цели, например, сделать десять отжиманий, но делаем больше. Мы гордимся собой, и поток положительных эмоций наполняет нас.
Многие люди ставят себе целью участвовать в марафоне, чтобы доказать себе, что они могут это сделать. Они заряжены на достижение результата, представьте, какая там энергетика. У меня от одной мысли об этом мурашки бегут по телу.
Следующий вид энергии – это энергия «развития или духовности». Это все, что нас воодушевляет и вдохновляет. Постановка и достижение целей. Желание создавать проекты, поиск смысла жизни, все это относится к духовной энергии, она базируется на нашем энтузиазме, обязанностях и упорстве. Энергия развития требует выхода за пределы зоны комфорта. На этой энергии совершаются открытия, в фильмах это борьба добра над злом.
Ключевой момент духовной энергии в том, что она дает силы во всех направлениях жизни, двигает к поставленной цели.
Умственная энергия отвечает за организацию нашей жизни и помогает сконцентрировать внимание на самом важном. В ее основе лежит положительное мышление. Если вам сложно планировать день и ставить задачи, то вы теряете энергию, прокрастинируете и перестаете развиваться.
Эмоциональная энергия связана с деятельностью, которая приносит чувство кайфа и самореализации. Кого-то заводит выступление на сцене, а кто-то кайфует от езды на байке или написания картин. Важно, чтобы ваше занятие приносило удовольствие.
На основе этих энергий строится наша жизнь. Если вы почувствовали, что в жизни не хватает драйва, подумайте, где вы недополучаете энергию и возобновите этот источник.
Main photo by Marcus Wallis on Unsplash
Наталия Аксенова
Арт-коуч, арт-терапевт
