Марк Мэнсон
Когда десять лет назад мне исполнилось 30, я написал статью, в которой поделился жизненными уроками, как выжить в 20 лет, и советами, полученными из краудсорсинга, о том, как добиться успеха в 30 лет. И моим читателям это очень “зашло”.
Поэтому я решил поделиться своими размышлениями в мои 40 лет. Вот: 40 жизненных уроков, которые я знаю в 40 лет и которые мне хотелось бы знать в 20.
1. ВАШИ ОТНОШЕНИЯ С ДРУГИМИ — ПРЯМОЕ ОТРАЖЕНИЕ ВАШИХ ОТНОШЕНИЙ С САМИМ СОБОЙ
Если вы плохо относитесь к себе, то вы также неосознанно будете искать и терпеть других, которые плохо к вам относятся.
Если вы относитесь к себе с достоинством и уважением, то вы будете терпеть только тех, кто относится к вам с достоинством и уважением.
Разберитесь с самим собой, разберитесь с миром.
2. ЕДИНСТВЕННЫЙ СПОСОБ УЛУЧШИТЬ САМОЧУВСТВИЕ — ЭТО ДЕЛАТЬ ТО, ОТ ЧЕГО ВЫ БУДЕТЕ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ХОРОШО
Уважение зарабатывается, а не дается.
3. ЕДИНСТВЕННАЯ НЕУДАЧА — ЭТО НЕ СТАРАТЬСЯ
Единственный отказ – не спрашивать. Единственная ошибка – ничем не рисковать.
Успех и неудача — это расплывчатые понятия, которые существуют только в вашем уме до того, как вы что-то сделаете. Не после.
После этого все будет смесью того и другого. Единственная настоящая неудача — это ничего не делать.
4. НИКТО НЕ ПРИДЕТ СПАСТИ ТЕБЯ
Ни одна вещь не решит все ваши проблемы. Нет цели, нет достижений, нет отношений.
Никто никогда вас не починит. Вы всегда будете чувствовать себя слегка неадекватным и несколько неудовлетворенным своей жизнью.
В том, что вы так себя чувствуете, нет ничего плохого. Напротив, это может быть самой нормальной вещью в вас.
5. БУДЬТЕ ТЕМ ПАРТНЕРОМ, КОТОРОГО ВЫ ХОТИТЕ ИМЕТЬ
Если вам нужен здоровый и подтянутый партнер, будьте здоровы и подтянуты сами. Если вам нужен верный и заслуживающий доверия партнер, будьте верным и заслуживающим доверия сами.
Другими словами, вы бы встречались сами с собой? Если нет, то это реальная проблема.
6. САМОЕ ЦЕННОЕ В ЖИЗНИ НАКАПЛИВАЕТСЯ В ТЕЧЕНИЕ ДЛИТЕЛЬНОГО ПЕРИОДА ВРЕМЕНИ
Я говорю о здоровье, богатстве, знаниях, уверенности, отношениях.
Эти вещи будут расстраивать вас, когда вы молоды, потому что они медленные.
Но если вы начнете строить их с юных лет и не остановитесь, то к 30-40 годам у вас будет невероятная жизнь.
7. САМЫЕ СЕКСУАЛЬНЫЕ И ВОЛНУЮЩИЕ ВЕЩИ В ЖИЗНИ ПРОТИВОПОЛОЖНЫ
Эти вещи начинаются очень весело, но затем имеют сильно уменьшающуюся отдачу.
Когда ты молод, эти вещи отвлекают тебя и занимают много времени и внимания. Я говорю о социальных сетях, случайном сексе, наркотиках и алкоголе, видеоиграх, азартных играх, отрыве.
Первый раз невероятен. Второй раз почти так же хорошо. Но дальше все идет под откос.
Обязательно испытайте все эти вещи немного, а затем быстро двигайтесь дальше. Ну, кроме наркотиков. С ними можно уже никогда не вернуться.
8. ЕСЛИ ВЫ НЕ ОТПУСКАЕТЕ ТО, ЧТО ВАС ВОЛНУЕТ ПОСТОЯННО, ЗНАЧИТ, ВЫ НЕДОСТАТОЧНО СОСРЕДОТОЧЕНЫ НА ТОМ, ЧТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ВАЖНО
Наш мир переполнен стимулами и возможностями.
Если вы не пытаетесь отказаться от лишних вариантов, значит, вы неправильно расставили приоритеты в том, что для вас важно.
9. ВЗЯТИЕ НА СЕБЯ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ВСЕ СВОИ ПРОБЛЕМЫ ОБЛЕГЧАЕТ БОЛЬШЕ СТРАДАНИЙ, ЧЕМ СОЗДАЕТ НОВЫЕ
Большинство людей полагают, что если вы возьмете на себя ответственность за всю боль в своей жизни, вам станет от этого еще хуже.
Но на самом деле верно обратное. Чем больше ответственности вы берете на себя, тем больше у вас возможностей сделать что-то с этой болью.
Это потому что…
10. ВЫ ДАЕТЕ ВЛАСТЬ ТОМУ, КОГО ОБВИНЯЕТЕ
Когда вы обвиняете кого-то в своих проблемах, вы даете ему власть над вами. Вы позволяете ему определять и диктовать ваше счастье и благополучие.
Это глупо, так что не делайте этого. Это того не стоит.
11. ЕСЛИ ТЕБЕ ПРИХОДИТСЯ ГОВОРИТЬ КОМУ-ТО, ЧТО ТЫ ТАКОЙ, ЗНАЧИТ, ТЫ НЕ ТАКОЙ
Богатый человек не чувствует необходимости демонстрировать людям, что он богат.
Умный человек не чувствует необходимости говорить людям, что он умен.
Уверенному в себе человеку не обязательно показывать людям, что он уверен в себе. Он просто такой.
Не говорите. Будь таким.
12. МОТИВАЦИЯ – НЕ ПРИЧИНА ДЕЙСТВИЯ, А СЛЕДСТВИЕ
Если вы хотите почувствовать мотивацию что-то сделать, совершите самое незначительное действие, направленное на это. И позвольте импульсу нести вас вперед.
13. ЛЮБОВЬ — НЕ ПРИЧИНА ОБЯЗАТЕЛЬСТВ, А СЛЕДСТВИЕ
Вы не ждете, пока у вас появятся идеальные отношения, чтобы посвятить себя человеку.
Вы преданы человеку, чтобы создать идеальные отношения.
14. СТРАСТЬ — НЕ ПРИЧИНА ХОРОШЕЙ РАБОТЫ, А СЛЕДСТВИЕ
Вы не ждете, пока найдете то, что вам нравится делать.
Вы учитесь делать что-то хорошо, и процесс развития компетентности и свободы воли вызывает у вас возникает энтузиазм.
15. ЧЕЛОВЕК, ЗА КОТОРОГО ВЫ ВЫХОДИТЕ ЗАМУЖ, — ЭТО ЧЕЛОВЕК, С КОТОРЫМ ВЫ ЖЕ ПОТОМ ОБЯЗАТЕЛЬНО И ССОРИТЕСЬ
Дом, который вы покупаете, — это дом, который вы ремонтируете. Работа мечты, которую вы берете на себя, — это работа, из-за которой вы испытываете стресс.
Все приходит с неотъемлемой жертвой. Все, что заставляет нас чувствовать себя хорошо, неизбежно заставит нас и чувствовать себя плохо.
16. СЧАСТЛИВАЯ ЖИЗНЬ – ЭТО НЕ ЖИЗНЬ БЕЗ СТРЕССА. ЭТО ЖИЗНЬ, ПОЛНАЯ ЗНАЧИМОГО СТРЕССА
Больше и добавить нечего.
17. НЕ РАССМАТРИВАЙТЕ УПРАЖНЕНИЯ КАК ОБМЕН НА ЧТО-ТО
Вы не тренируетесь, чтобы сбросить несколько фунтов или заработать гамбургер или мороженое. С таким мышлением вы быстро потеряете мотивацию и уйдете.
Вместо этого рассматривайте упражнения как инвестицию. За каждую вложенную единицу энергии вы получите обратно несколько единиц энергии.
Загвоздка в том, что эти единицы энергии, которые вы получите обратно, будут распределены по неделям, месяцам и годам. Вот почему интенсивные тренировки время от времени намного уступают тренировкам понемногу каждый день.
18. ДОВЕРЯЙТЕ ЛЮДЯМ
Большинство людей хорошие. И хотя иногда вы можете пострадать или смутиться, альтернатива намного хуже.
19. НЕ БЫВАЕТ ЖИЗНИ БЕЗ ПРОБЛЕМ
У Уоррена Баффета проблемы с деньгами. У бездомного парня проблемы с деньгами.
Денежные проблемы Баффета чаще гораздо более желательны, чем проблемы бездомного. Но проблемы не исчезают просто так, они заменяются и модернизируются на более серьезные проблемы по мере вашего роста и развития.
Решение сегодняшней проблемы станет семенем завтрашнего дня. Установите свои ожидания соответственно.
20. РОСТ РЕДКО СОПРОВОЖДАЕТСЯ РАДОСТЬЮ И ПРАЗДНИКОМ.
Напротив, рост обычно в некоторой степени болезненный.
Это потому, что рост требует потерь — потери ваших старых ценностей, вашего старого поведения, вашей старой любви, вашей старой идентичности.
Перемены всегда содержат в себе компонент горя, поэтому не забудьте позволить себе горевать.
21. НЕ НАДО БЫТЬ НОРМАЛЬНЫМ
По статистике, нормальный человек физически нездоров, эмоционально тревожен и подавлен, социально одинок и имеет финансовые долги.
Так что да, не надо быть нормальным.
22. ЕСЛИ ТЫ НЕ МОЖЕШЬ СКАЗАТЬ «НЕТ», ТО ТВОЕ «ДА» НИЧЕГО НЕ ЗНАЧИТ
Нас определяет то, от чего мы отказываемся, чем жертвуем и что отвергаем.
Если вы ничем не жертвуете и ничего не отвергаете, тогда у вас нет идентичности. Вы всего лишь отражение предпочтений и требований окружающих вас людей.
Другими словами, если вы не решите, кто вы, за вас решат другие люди.
23. БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ В СВОИХ ОПРЕДЕЛЕНИЯХ
Ваша личность — это построенная вами самими мысленная тюрьма, ограничивающая вас жизнью, в которой вы отчаянно ищете и находите вещи, подтверждающие то, кем вы решили стать.
Определите себя как можно более свободно и двусмысленно. Вы будете чувствовать себя менее защищенным по отношению к миру и будете готовы меняться, когда это необходимо.
24. НЕ ДЕЛАЙТЕ ПРЕДПОЛОЖЕНИЙ О ЛЮДЯХ
Вы понятия не имеете, через что им пришлось пройти.
Не делайте предположений и о себе. Скорее всего, вы понятия не имеете, о чем говорите.
Последний человек, к которому мы объективны, — это мы сами.
25. НИКТО НЕ ДУМАЕТ О ТЕБЕ СТОЛЬКО, СКОЛЬКО ТЫ САМ ДУМАЕШЬ О СЕБЕ
В чем бы вы ни были неуверенны, скорее всего, 99% людей вокруг вас этого даже не заметили.
Это потому, что все остальные слишком заняты мыслями о себе.
Это может показаться вам немного депрессивным, но на самом деле это освобождает. Это означает, что вас оценивают гораздо меньше, чем вы думаете.
26. УВЕРЕННОСТЬ НЕ ВОЗНИКАЕТ ИЗ ОЖИДАНИЯ УСПЕХА. ЭТО ПРОИСХОДИТ ОТ КОМФОРТА С НЕУДАЧЕЙ
Есть слово для того, кто чувствует необходимость добиться успеха во всем: нарцисс.
Не будьте нарциссом. Примите свои недостатки. Примите неудачу.
27. РАЗВИВАЙТЕ ГОТОВНОСТЬ БЫТЬ НЕЛЮБИМЫМ
Это даст вам свободу делать то, что необходимо, даже если это непопулярно.
28. ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ НЕКОТОРЫХ ЛЮДЕЙ, НЕ БУДУЧИ ПРИ ЭТОМ ПОЛНЫМ ПСИХОМ ДЛЯ ДРУГИХ
Частью цены за влияние является некоторая ненависть. И обычно эта ненависть пропорциональна воздействию.
29. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЗУБНУЮ НИТЬ И НАНОСИТЕ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЙ КРЕМ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Слушай, я знаю, что сейчас я говорю как твоя мама, но поверь мне, через 20 лет ты будешь меня благодарить.
30. НЕОБЫЧАЙНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ДОСТИГАЮТСЯ ПРИ ПОВТОРЕНИИ ОБЫЧНЫХ ДЕЙСТВИЙ В ТЕЧЕНИЕ ЧРЕЗМЕРНО ДОЛГОГО ВРЕМЕНИ
Любой мгновенный успех является тайным результатом тихой работы в безвестности в течение многих лет, если не десятилетий.
31. ВЫБОР ПАРТНЕРА – ЭТО НЕ РОМАНТИКА
Вы также выбираете доверенное лицо, консультанта, карьерного консультанта, терапевта, инвестора, учителя, приятеля по путешествию, соседа по комнате, лучшего друга, делового партнера.
И нет, я не говорю, что вы должны заставить своего партнера быть всем этим.
Я говорю, хотите вы этого или нет, но ваш партнер станет всем этим. Вот что такое отношения.
Так что выбирайте с умом.
32. НЕ ПЕРЕОЦЕНИВАЙТЕ РОМАНТИЧЕСКУЮ ЛЮБОВЬ
Любовь не решает проблемы в отношениях. Она не устраняет проблемы с доверием.
Правда в том, что любовь может как навредить, так и исцелить. Это усилитель. Это делает хорошие отношения лучше, а плохие – намного хуже.
Не поймите меня неправильно, любовь – это здорово. Любовь прекрасна, когда она работает.
Но для здоровых отношений одной любви недостаточно .
33. ДОВЕРИЕ — ВАЛЮТА ВСЕХ ОТНОШЕНИЙ
Любые хорошие отношения строятся на основе многолетнего доверия.
Любые неудачные отношения терпят крах из-за подорванного доверия.
Таким образом, честность и порядочность являются основой здоровых отношений и, следовательно, счастья.
Нечестность и отсутствие порядочности могут быть кратчайшим путем к некоторым краткосрочным выгодам, но в долгосрочной перспективе вы полностью облажаетесь, так что прекратите это.
И поэтому…
34. ЕСЛИ ВО ВСЕХ ВАШИХ ОТНОШЕНИЯХ ЕСТЬ ОДНА И ТА ЖЕ ПРОБЛЕМА…
Новости: вы — и есть эта проблема.
35. НЕ БЫВАЕТ ПЛОХИХ ЭМОЦИЙ, ЕСТЬ ТОЛЬКО ПЛОХАЯ РЕАКЦИЯ НА ЭМОЦИЮ
Любую эмоцию можно использовать конструктивно или деструктивно.
Одна из самых полезных вещей, которым вы можете научиться в своей жизни, — это научиться конструктивно направлять свои негативные эмоции.
36. ЛОЖИТЕСЬ СПАТЬ И ВСТАВАЙТЕ РАНО
Всю свою жизнь я всегда обещал себе, что никогда не буду тем парнем, который ложится спать в 9 вечера в пятницу и встает в 5 утра, чтобы пойти в спортзал.
Но, дети, мне неприятно вам это говорить, утро — это настоящий треш. Извините.
37. ТЕБЕ НЕ НУЖНО НИКОМУ НИЧЕГО ДОКАЗЫВАТЬ, В ТОМ ЧИСЛЕ И САМОМУ СЕБЕ.
Еще раз повторю: вам не нужно никому ничего доказывать, в том числе и себе.
38. ЖИЗНЕННЫЕ СОВЕТЫ ПОДОБНЫ ОДЕЖДЕ
Примерьте. А если не подходит, выбросьте его и попробуйте что-нибудь другое.
А еще: как и в случае с одеждой, плохой совет станет бесполезным через несколько недель, а хороший совет прослужит вам всю жизнь.
39. НИЧТО ЗНАЧИМОЕ В ЖИЗНИ НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕГКИМ, НИЧТО ЛЕГКОЕ В ЖИЗНИ НЕ ИМЕЕТ СМЫСЛА
Мы думаем, что нам бы хотелось, чтобы нам все преподнесли на серебряном блюде. Но правда в том, что мы не ценим и не наслаждаемся вещами, за которые не боремся.
Поэтому перестаньте избегать трудных вещей в своей жизни и вместо этого найдите те трудные вещи, которые вам нравятся.
И наконец…
40. МЕНЯТЬСЯ НИКОГДА НЕ ПОЗДНО
Мой друг однажды рассказал мне историю о своей бабушке. Он рассказал, что, когда умер ее муж, ей было 62 года, и она впервые в жизни начала брать уроки игры на фортепиано.
В течение нескольких недель она тренировалась весь день, каждый день.
Сначала семья думала, что это всего лишь этап, способ справиться со своим горем. Но шли месяцы, а она продолжала играть каждый день.
Люди начали задаваться вопросом, сошла ли она с ума или с ней что-то не так. Они сказали ей отказаться от этого и взглянуть в лицо реальности. Но она продолжала идти.
К тому времени, когда ей исполнилось 90, она играла на пианино каждый день на протяжении более 30 лет, дольше, чем жили на свете большинство профессиональных музыкантов. Она владела всей классикой — Моцартом, Бетховеном, Бахом, Вивальди.
Все, кто слышал ее игру, клялись, что в молодости она, должно быть, была концертирующей пианисткой. Никто не поверил ей, когда она сказала, что свой первый урок она взяла в 60 лет.
Мне нравится эта история, потому что она показывает, что даже в непрактичной старости у вас все еще остается больше времени, чтобы чему-то научиться, чем у большинства профессионалов в этом деле было при жизни.
Я начал писать только в 27 лет. Я запустил свой канал на YouTube только в 36 лет.
На каждом этапе своей жизни я начинал на пять-десять лет позже, чем большинство людей. Но это не имело значения.
Я постоянно получаю электронные письма от людей, которые меня спрашивают: эй, мне 20, или 40, или 60, или 80, не слишком ли поздно? Могу ли я измениться? Есть ли время?
Ответ: никогда не поздно.
Всегда есть время
Единственный вопрос в том, как долго мы будем здесь сидеть, оправдываться и делать вид, что ничего не произошло.
Источник: Mark Manson
Перевод с английского
Coffee Time journal
Твой журнал на каждый день!
