Психическое здоровье: игры могут стать путем вперед

Джордан Кокс

В сегодняшнем быстро меняющемся мире поиск способов расслабиться и улучшить свое психическое здоровье важнее, чем когда-либо. С ростом внимания к психическому благополучию мы все ищем занятия, которые могут обеспечить здоровый выход из повседневной рутины. Удивительно, но одним из таких занятий, которое получает признание за свои преимущества для психического здоровья, являются игры. И да, даже популярные онлайн-игры в блэкджек могут творить чудеса для ума!

Польза игр для психического здоровья

Давайте начнем с признания того, что не все игры одинаковы. Как и во всем остальном в жизни, умеренность имеет ключевое значение. Но при правильном балансе игры могут иметь несколько преимуществ, которые положительно влияют на наше психическое здоровье.

Для начала, игры отлично подходят для улучшения когнитивных навыков. Например, обучение игре в блэкджек может быть чрезвычайно полезным. Блэкджек — это не только удача: он требует быстрого мышления, хорошей памяти и стратегического планирования. Когда вы играете в блэкджек, ваш мозг работает сверхурочно — рассчитывая шансы, запоминая карты, которые были сыграны, и решая, какой ход лучше сделать. Эта умственная тренировка поддерживает остроту ума и помогает повысить когнитивную устойчивость.

Но это не просто обострение ума. Игры также могут дать чувство выполненного долга. Каждый раз, когда вы достигаете нового уровня в видеоигре или выигрываете раунд в блэкджек, вы получаете небольшой прилив дофамина — химического вещества мозга, отвечающего за хорошее самочувствие. Этот прилив может быть особенно полезен для людей, борющихся с плохим настроением или тревогой, предоставляя им позитивный и мотивирующий опыт.

Помимо когнитивных преимуществ, игры также могут быть отличным способом создания социальных связей. Хотя мы обычно думаем об играх как об уединенном занятии, в современном мире это далеко не так. Многие онлайн-игры предлагают возможности для социального взаимодействия, будь то объединение с другими в многопользовательской видеоигре или присоединение к карточному столу онлайн. Эти виртуальные сообщества могут обеспечить чувство принадлежности и связи, особенно для тех, кому сложно общаться лицом к лицу или кто живет в отдаленных районах.

Еще лучше, эти социальные аспекты игр могут помочь уменьшить чувство одиночества и изоляции. Взаимодействие с другими людьми посредством игр может способствовать развитию дружеских отношений, сетей поддержки и даже терапевтических отношений. Например, некоторые терапевты используют игры, такие как Minecraft, чтобы общаться со своими клиентами в менее формальной обстановке, помогая им раскрыться и выразить себя более комфортно.

Игры как средство снятия стресса

Давайте посмотрим правде в глаза — жизнь может быть невероятно стрессовой. Между работой, семьей и бесконечными списками дел найти время для отдыха имеет решающее значение. Вот где игры могут быть особенно полезны. Игры предлагают веселый и увлекательный способ расслабиться и уйти от повседневных стрессов. Будь то погружение в мир фантазий или просто сосредоточение на игре в блэкджек, эти занятия могут дать столь необходимое облегчение.

На самом деле, игра, например, в блэкджек, требует концентрации и сосредоточенности, что может помочь вам отвлечься от стрессовых мыслей и расслабиться. Кроме того, поскольку вы занимаетесь деятельностью, требующей вашего внимания, у вас меньше возможностей для проникновения негативных мыслей.

Заключение

Хотя игры часто имеют плохую репутацию, нельзя отрицать, что они могут предложить впечатляющие преимущества для психического здоровья, если делать это правильно. Так что, наслаждаетесь ли вы блэкджеком или исследуете новые виртуальные миры, не забывайте веселиться!

Источник: Marshmallow Challenge
Перевод с английского
Photo by Katelyn Perry

Возможно, вам буде интересно:

Чему я научилась, играя с детьми в настольные игры

Психическое здоровье мужчин: забота каждого месяца

Несколько способов подготовиться к успешной осенней перезагрузке