В прошлом кофе ассоциировался с повышенным риском для здоровья. Но исследования последнего десятилетия показывают, что употребление кофе на самом деле может принести пользу вашему здоровью.

Что, если мы скажем вам, что существует натуральный метод, который так же вкусен, как и креативен, для повышения вашей выносливости? В чем секрет? В антиоксидантах, называемых антоцианами, которые могут дать значительное преимущество спортсменам согласно последним научным исследованиям. Добавление красных фруктов в ваши напитки, вероятно, самая освежающая идея сезона для улучшения вашей физической работоспособности.

Откройте уши и насладитесь музыкой в ​​этом месяце, поскольку звук и вибрация нужны для хорошего самочувствия и здоровья, также как и танцы.

Вы когда-нибудь задумывались над тем, какой стиль тренировок лучше всего подходит для долголетия? Что лучше: кардио- или силовые тренировки? Прежде чем перейти объяснению различий между ними, сначала обсудим, как активный или неактивный образ жизни влияет на ваше здоровье.

Комбуча, кефир, пробиотические и пребиотические напитки — все это выбор для тех, кто хочет поддержать здоровье своего пищеварения и общее благополучие. Наполненные ингредиентами, которые положительно влияют на кишечник и иммунную систему, их популярность стремительно растет. Так что же это такое и как они могут помочь здоровью вашего кишечника?

«Аэробные» упражнения относятся к упражнениям, которые требуют потребления значительно большего количества кислорода, чем в состоянии покоя. Они имеют легкую или умеренную интенсивность и могут выполняться в течение длительного времени (от многих минут до нескольких часов) без чрезмерного утомления. Примерами аэробных упражнений являются ходьба, бег трусцой, плавание или езда на велосипеде в постоянном темпе. Другим примером могут служить танцы или занятия «аэробикой».

В сегодняшнем быстро меняющемся мире поиск способов расслабиться и улучшить свое психическое здоровье важнее, чем когда-либо. С ростом внимания к психическому благополучию мы все ищем занятия, которые могут обеспечить здоровый выход из повседневной рутины. Удивительно, но одним из таких занятий, которое получает признание за свои преимущества для психического здоровья, являются игры. И да, даже популярные онлайн-игры в блэкджек могут творить чудеса для ума!

Когда времена года меняются, это прекрасная возможность для нас оценить, где мы находимся и куда направляемся. Возможно, вы чувствуете себя великолепно после недель сыроедения, солнца и игр на улице, и вы немного нервничаете из-за того, что придется переносить эти привычки в более прохладные месяцы. Не бойтесь. Поскольку погода меняется, должны меняться и наши привычки — ваш здоровый образ жизни осенью может немного отличаться от летнего, но этого и следовало ожидать. Оставаться в гармонии с сезонами — ключ к счастью и здоровью круглый год.

Такие знаменитости, как Кэти Перри, клянутся этим горячим трендом красоты. Я не знаю Кэти Перри лично, но я видела ее шоу в Лас-Вегасе, и ее кожа выглядела потрясающе. Она была такой сияющей, что я почти не заметила ее культовый бюстгальтер в форме банки со взбитыми сливками, потому что не могла оторвать глаз от ее лица.

Почему вес так легко и быстро набирается именно осенью и зимой? Да, окей, меньше хочется выходить на улицу, меньше движения. Но только ли?