У вас когда-нибудь так было: вы просто стоите, и вдруг с вас внезапно начинает капать пот, и вы чувствуете, что вам нужно снять с себя эту жаркую одежду... но вы оглядываетесь вокруг, а все остальные кажутся такими же холодными, как огурцы? Если вам от 45 до 55 лет, вы, вероятно, можете поблагодарить за это менопаузу.

День благодарения уже не за горами, и вы знаете, что это значит. Много вкусной еды! Кто не любит пюре из картофеля с маслом или запеканку из зеленой фасоли? Учитывая, что среднестатистический человек съедает более 3000 калорий и 159 граммов жира во время типичной трапезы на День благодарения, это одновременно и впечатляет, и пугает.

Вы занимались спортом и делали выбор в пользу здорового питания в течение нескольких месяцев, а затем запах тыквенного пирога повергает вас в стрессовое состояние, заставляя предвидеть все способы, которыми вы собираетесь свести на нет свои достижения в праздничный сезон.

Иногда желание заниматься спортом есть не всегда — может быть трудно покинуть комфорт дома, чтобы пойти на тренировку. Тем не менее, даже при минимальных усилиях, занятия спортом могут значительно улучшить качество вашей жизни во многих отношениях.

В прошлом кофе ассоциировался с повышенным риском для здоровья. Но исследования последнего десятилетия показывают, что употребление кофе на самом деле может принести пользу вашему здоровью.

Что, если мы скажем вам, что существует натуральный метод, который так же вкусен, как и креативен, для повышения вашей выносливости? В чем секрет? В антиоксидантах, называемых антоцианами, которые могут дать значительное преимущество спортсменам согласно последним научным исследованиям. Добавление красных фруктов в ваши напитки, вероятно, самая освежающая идея сезона для улучшения вашей физической работоспособности.

Откройте уши и насладитесь музыкой в ​​этом месяце, поскольку звук и вибрация нужны для хорошего самочувствия и здоровья, также как и танцы.

Вы когда-нибудь задумывались над тем, какой стиль тренировок лучше всего подходит для долголетия? Что лучше: кардио- или силовые тренировки? Прежде чем перейти объяснению различий между ними, сначала обсудим, как активный или неактивный образ жизни влияет на ваше здоровье.

Комбуча, кефир, пробиотические и пребиотические напитки — все это выбор для тех, кто хочет поддержать здоровье своего пищеварения и общее благополучие. Наполненные ингредиентами, которые положительно влияют на кишечник и иммунную систему, их популярность стремительно растет. Так что же это такое и как они могут помочь здоровью вашего кишечника?

«Аэробные» упражнения относятся к упражнениям, которые требуют потребления значительно большего количества кислорода, чем в состоянии покоя. Они имеют легкую или умеренную интенсивность и могут выполняться в течение длительного времени (от многих минут до нескольких часов) без чрезмерного утомления. Примерами аэробных упражнений являются ходьба, бег трусцой, плавание или езда на велосипеде в постоянном темпе. Другим примером могут служить танцы или занятия «аэробикой».