Многие из нас никогда не задают себе таких вопросов. По опыту, многие женщины живут жизнью своей семьи, своего мужа, детей и испытывают сопротивление, когда на консультации говорим о том, что нужно научиться жить свою жизнь.
Почему мы убегаем от самих себя и нам легче жить делами, семьей и зависимыми отношениями? Часто, внутри нас есть определенное детское решение, на основании которого мы строим свою взрослую жизнь. И нужно найти его в нашем прошлом и изменить 💯
Оно может быть примерно следующим:
– я не имею ценности, и моя жизнь не имеет ценности;
– я лучше пережду трудные моменты, не буду принимать решений и двигаться вперёд, я пережду – и можно ждать всю жизнь, так и не начав жить;
– жизнь других людей интереснее, чем моя, значимее, чем моя, буду помогать состояться мужу, детям…
– внутри много боли и предательства, поэтому я закроюсь от жизни делами.
Что же делать?
▫️ Какие бы убеждения ни жили внутри нас, мы должны доказать самим себе, что это ложь, и наша единственная жизнь имеет значение.
▫️ Нужно наконец – то понять, что нам нравится делать, каковы наши настоящие желания, как мы можем изменить и украсить нашу жизнь.
▫️ Можем переписать наше прошлое и понять наши ошибки, сделать выводы и принять себя и свои ошибки, это поможет нам справиться с неуверенностью в себе. Затем начать хвалить себя за приложенные нами усилия в направлении достижения наших целей, не за результат, а именно за каждодневные усилия.
Так мы сможем видеть динамику своего движения вперёд 💯
▫️ Полезно написать наши страхи, которые мешают двигаться вперёд, и написать причины, почему они недействительны, обесценить наши страхи.
Например, страх “у меня не получится”. Напишите все примеры, когда получилось.
Эти маленькие упражнения помогут нам выйти из кокона, перестать бояться и начать качественно проживать свою собственную жизнь.
Ольга Быкова
Психотерапевт, психолог, автор книг
