Татьяна Ходакова
Хотите изменить свою жизнь?! Так действуйте вместо того, чтобы искать оправдания, запираться и притворяться счастливым…
(Доктор Хаус (House M.D.))
Почему кто-то легко осуществляет свои цели и намерения, а кто-то свои идеи так и оставляет на уровне мечты? В телесной терапии есть такой термин как “ментальный человек”. Применяют его к людям, которые живут в мире разума. У таких людей формируются жизненные установки, которые больше связаны с мыслями и идеями, а не с чувствами и ощущениями.
С другими людьми они избегают физического и эмоционального контакта. Такой человек покорно живет, не желая участвовать в жизни в полной мере. Они чувствуют себя небезопасно в ситуациях высокой эмоциональной заряженности, в межличностных контактах и избегают активности в целом. Поэтому у них много нереализованных идей. Это мечтатели, которые не могут совершать шаги на пути воплощения своих идей в жизнь.
Как и когда формируется эта стратегия жить преимущественно в своих мыслях, не переходя на уровень реальных действий, необходимых для воплощения своих часто гениальных идей?
Современный анализ развития ребенка показывает, что изначально эти особенности закладываются во время беременности, в процессе родов и в первые месяцы жизни.
На развитие малыша влияет:
● как протекала беременность;
● хотели родители ребенка или не хотели, и какого пола;
● как чувствовала себя мать во время беременности, родов и после;
● физическое и эмоциональное состояние матери;
● условия жизни и психологическая обстановка в семье.
Все это оказывает влияние на формирование гормональной, иммунной и нервной систем. Если нарушения происходили на ранних этапах, то есть вероятность появления на свет ребенка с характеристиками “ментальности”.
Еще один из важных этапов в развитии ребенка, в котором происходящие события повлияют в дальнейшем на способность воплощать свои идеи в жизнь, имеет отношение к “ползучему” возрасту в прямом смысле слова. Когда ребенок начинает ползать, у него появляется возможность не только притягивать к себе близлежащий интересующий предмет, но он уже может начать “двигаться” к предмету своего интереса — ползти.
Позволят ли ему родители следовать за своим интересом или ограничат его движение, например, манежем или тем, что будут постоянно его возвращать на исходную позицию (к себе поближе, поскольку так безопаснее) сформирует некое знание (на мышечном уровне) о возможности или невозможности действовать, чтобы реализовать свой импульс интереса.
Когда ребенка ограничивают в передвижении, не дают возможность совершать движение к интересующему предмету, формируется убеждение, причем на физическом уровне, что мне нельзя получить то, что я хочу. Хотеть (мечтать) можно, а реализовывать мечту нельзя. А если еще и наказать (ругать, одергивать) за то, что “лезет” за интересом, то тело “запоминает”, что мечту осуществлять опасно.
Есть еще вариант, когда ребенок добирается до желаемого объекта, даже может схватить его, но родители ругают (“нельзя брать”) или отнимают (“это не игрушки”). Вырастая, такой человек может иметь мечту, даже может сделать несколько шагов для ее реализации, а в самый последний момент, буквально в шаге от желаемого, прекратить движение к цели (мечте), потому что тело “помнит” опыт, когда наказали за то, что взял то, что хотел и/или отобрали предмет интереса.
На этом этапе развития еще сильнее закрепляется стратегия “ментальности” в характере — оставаться на уровне “мечтателя”, который не переходит к реальным действиям по осуществлению мечты, а если и переходит, то быстро “сливается” под предлогом “не то время”, “не те обстоятельства”, “это никому не нужно” и т.д.
Хочу предостеречь вас от желания обвинить родителей. Они не виноваты, у них могли быть реальные причины останавливать ребенка — предметы, которые привлекали его интерес, могли быть действительно опасными для игры. Но так мы устроены, что первый опыт “запечатлевается” в теле и становится инструкцией по выживанию. Безопаснее становится жить в голове, в мечтах, фантазиях, а совершать действия значит подвергать себя опасности.
Примеры, как это может проявляться в жизни уже взрослого человека:
- Закончить ВУЗ, но так и не начать практически применять свои знания — не работать по профессии, а оставить диплом “лежать на полке”.
- Получить права, но так и не начать водить автомобиль.
- Купить шикарный наряд, но не выйти в нем “в люди”.
- Приобрести крутой фотоаппарат, но не приступить к съемке или не “выносить“ результат на обозрение (“фотографирую для себя“) и т.п.
Можно ли переписать “инструкцию по выживания” в “путеводитель от мечты к реальности”?
Можно! Поскольку в теле хранится информация об опыте, когда было опасно, то доступ к истории, в результате которой сформировался этот опыт, есть в настоящее время. Поменять мышечную реакцию через “осознанное включение мыщц в контекст” можно в любом возрасте.
С этой задачей хорошо справляется телесно ориентированная терапия, но кое-что можно сделать в самостоятельном режиме. Для этого главное, что следует понять “мечтателям”, которые боятся совершать действия — это осознать, что состояние опасности вызывает не реакция людей на действия, а страх испытать свое чувство (ощущение), которое возникает в результате совершаемых действий.
Но ощущать свое чувство — безопасно! Безопасно чувствовать себя разным, в разных проЯвлениях, совершая реальные действия по осуществлению своих идей, желаний и мечт!
И, конечно, нужно начать совершать действия, проживая свои ощущения, которые будут возникать в процессе этих действий. Это ваши чувства и ваши ощущения, и они безопасны!
Когда вы совершаете действия для получения желаемого, вы получаете новый опыт, и об этот опыт разбивается страх чувствовать и ощущать себя живым!
Photo Unsplash+
Татьяна Ходакова
Практический психолог
Интегративный подход
