Теперь она каждое утро отправляется в школу, как взрослый ребенок. Но вместо ожидаемого вами восторга вы обнаруживаете, что многие дни — особенно понедельник — начинаются со слез или, может быть, с боли в животе. Она не притворяется. Тревога влияет на организм и может привести к настоящему расстройству желудка, особенно у детей. Но не волнуйтесь, детям нередко требуется дополнительная помощь, чтобы приспособиться к началу школы. Вот 12 советов, которые помогут.
1. Способствуйте установлению связи между ребенком и учителем
Детям необходимо чувствовать связь со взрослым, который, по их мнению, будет их защищать. Поэтому, когда они не с родителями, им нужно перенести фокус привязанности на учителя, иначе они слишком беспокоятся, чтобы учиться. Если вы заметили, что ваш ребенок не чувствует себя хорошо в школе, немедленно свяжитесь с учителем. Просто объясните, что он, похоже, еще не освоился, и вы надеетесь, что она сможет приложить особые усилия, чтобы наладить с ним контакт, чтобы он чувствовал себя, как дома. Любой опытный учитель поймет и уделит ему немного больше внимания. Многие учителя назначают ребенку особую работу, чтобы он чувствовал себя занятым и чтобы у него была роль, которую он должен играть каждый день.
2. Способствуйте установлению связей с другими детьми
Дети должны чувствовать связь хотя бы с одним ребенком. Спросите учителя, заметила ли она, с кем общается ваш ребенок. Спросите своего ребенка, каких детей он хотел бы пригласить поиграть. Если ему не уверен, как другой ребенок отреагирует на приглашение на игру, вы всегда можете пригласить маму с ребенком на мороженое после школы или всю семью на ужин в пятницу вечером. Вам не нужно ничего изысканнее пиццы, и к концу еды дети будут носиться по дому, как давно потерянные друзья. И кто знает? Может быть, вы с родителями найдете общий язык.
3. Дайте ребенку возможность держаться за вас в течение дня
Для многих детей самой большой проблемой является прощание с вами. Разработайте ритуал прощания, например, объятия и слова: «Я люблю тебя, ты любишь меня, хорошего тебе дня, и я заберу тебя в 3!» Большинству детей нравится ламинированная фотография семьи в рюкзаке. Многим также нравится жетон для кармана, например бумажное сердечко с любовной запиской или камешек, который вы вместе нашли на пляже, который они могут держать для успокоения, если почувствуют себя одинокими.
4. Помогите ему выразить свои переживания и понять, что он может с ними справиться
Большинство школьных страхов вызваны переживаниями, которые взрослые могут посчитать иррациональными, например, страхом, что вы умрете или исчезнете, пока они в школе. Поддержите своего ребенка, чтобы он выразил любые переживания, которые его беспокоят. Сопереживайте: «Ты переживаешь, что с тех пор, как твой лучший друг уехал, тебе не с кем будет сидеть за обедом? Это может быть очень неловко, не так ли?»
Затем помните, что страх — это беспокойство о том, что мы не сможем с чем-то справиться. Поэтому вместо того, чтобы просто успокаивать ребенка, дайте ему возможность решать проблемы. «Хм… Интересно, что ты можешь сделать, чтобы решить эту проблему?» Позвольте ему придумать решения, но обязательно поддержите его замечанием, что все дети будут искать, с кем бы посидеть.
Затем попросите его представить, как бы он справился, если бы его страх действительно оправдался и он обнаружил, что ищет кого-то, с кем можно посидеть. Помогите ему увидеть, как он спокойно осматривает комнату в поисках знакомых лиц, подходит и говорит что-то вроде: «Я так рад тебя видеть!» Ваша цель в этом обсуждении — помочь ему осознать, что у него есть внутренние ресурсы, чтобы справиться с любой ситуацией, с которой он столкнется. Убедитесь, что он закончит это обсуждение с позитивным образом в своем сознании, как он успешно справляется со всем, что его беспокоит.
5. Успокойте его страхи
Дети «запрограммированы» искать у родителей подтверждения того, что опасно, а что нет. Поэтому, сопереживая беспокойствам ребенка, убедитесь, что вы также выражаете уверенность в том, что ваш ребенок будет в безопасности и счастлив в школе. Объясните, что совершенно нормально немного волноваться из-за новой ситуации, но он может быть уверен, что его учитель позаботится о нем.
Предложите свои собственные позитивные истории о школе ( «Я так нервничала в первую неделю, что даже не могла воспользоваться туалетом в школе, но потом я встретила свою лучшую подругу Марию, и мне понравился первый класс» ) и заверьте ее в том, что скоро он почувствует себя как дома.
Укажите, что, естественно, люди, которые любят друг друга, не любят расставаться, но ей будет весело, у вас все будет отлично, школа всегда сможет связаться с вами, и ваша любовь всегда с ней, даже когда вас нет. Заканчивайте каждый разговор заверениями: «Ты же знаешь, мы ВСЕГДА возвращаемся друг к другу», чтобы она могла повторять эту мантру себе, если будет волноваться.
6. Помогите ребенку выплеснуть свои тревоги через смех, чтобы ему не пришлось плакать
Хихиканье — это способ вашего ребенка выплеснуть беспокойство, и любой ребенок, который переживает сложную школьную адаптацию, чувствует беспокойство — страх — внутри. Дайте ему как можно больше возможностей похихикать. Если вы можете проводить некоторое время каждое утро, играя в догонялки у себя дома или что-то еще, что заставляет его смеяться, вы обнаружите, что его разлука с вами в школе проходит более гладко. Исключением является щекотка, так как она, по-видимому, задействует другую область мозга и может даже накапливать гормоны стресса. Вместо этого гоняйтесь за ним по дому или устройте бой подушками.
- «Пожалуйста, не покидай меня». Когда вы читаете ему, и он начинает слезать с ваших колен, притяните его обратно к себе и скажите ему, как сильно вы любите держать его на руках, и чтобы он, пожалуйста, не уходил от вас НИКОГДА, и вы хотите держать его всегда. Пусть ваш голос будет легким и игривым, а не нуждающимся, чтобы он чувствовал себя свободным отстраниться, но продолжайте прижимать его к себе и драматично умолять его остаться. Смысл этого в том, чтобы исцелить этот страх внутри него о том, как сильно он нуждается и хочет вас, позволив ему быть тем, кто «уйдет». Как всегда, наиграйтесь и посмейтесь.
- Игра «Пока-пока». Это простая версия игры в прятки, которая вызывает ровно столько страха разлуки, чтобы он захихикал. Скажите «Давай поиграем в «Пока-пока». Начните уходить — но не через дверь, как будто вы действительно уходите, это было бы слишком страшно. Вместо этого откройте дверь шкафа, как будто вы собираетесь в него войти, что уже забавляет вашего ребенка. Затем ведите себя так, будто вы тот, кто боится расставаться, и подпрыгните к своему ребенку и прильните к нему. Скажите «Я скучал по тебе! Я никогда не хочу расставаться с тобой!» Наконец, соберитесь с духом достаточно, чтобы сказать «Хорошо, позволь мне попробовать еще раз! Я буду храбрым!» и начните уходить снова. Но снова вернитесь и схватите его, прежде чем вы даже скроетесь из виду, что должно заставить его захихикать, особенно если вы разыгрываете глупость и чрезмерное беспокойство.
7. Оставайтесь на связи
Начните день вашего ребенка с пятиминутного объятия в кровати или на диване, просто уделяя 100% своего внимания любви к нему. Убедитесь, что каждый день после школы, когда вы воссоединяетесь, у вас есть особое время с каждым ребенком, чтобы услышать все о его дне. Обязательно запланируйте долгое объятия после отбоя, чтобы повысить его чувство безопасности.
8. Обращайте внимание на признаки беспокойства вашего ребенка
В большинстве случаев дети справляются через несколько недель. Но иногда их недовольство указывает на более серьезную проблему: над ним издеваются, или он не видит доску, или ничего не понимает и боится говорить. Задавайте спокойные вопросы о его дне, внимательно слушайте и размышляйте над тем, что он вам говорит, чтобы он продолжал говорить. Начните разговор с совместного чтения книг о школе. Проведите небольшую ролевую игру с мягкими игрушками, разыграйте «кукольное представление» о малыше, который не хочет идти в школу, и спросите своего ребенка : «Интересно, почему он боится? Что мы должны ему сказать?» Если вы чувствуете более серьезную проблему, которую не можете раскопать, пора позвонить учителю.
9. Облегчите переход
Если ваш ребенок расплачется, когда вы попрощаетесь, используйте свою рутину прощания и заверьте его, что с ним все будет в порядке, и вы будете ждать его в конце дня. Если ему по-прежнему трудно расставаться, узнайте, может ли учитель давать ему особое задание каждое утро, чтобы облегчить переход.
10. Приходите за ребенком на несколько минут раньше
Это крайне важно. Если он выйдет из школы и не увидит вас сразу, это усилит любые тревоги.
11. Не рассказывайте, как хорошо прошло время, которое младшие дети проводят с вами дома
Если дома с вами находится младший брат или сестра, убедитесь, что ваш старший ребенок знает, как скучно дома и как сильно младший брат или сестра мечтает ходить в школу для старших детей.
12. Создайте спокойный распорядок дня, ранний отход ко сну и спокойное утро
Извините, что приношу плохие новости, но если вам приходится будить детей по утрам, значит, они не высыпаются. У детей, которые не высыпаются, нет внутренних ресурсов, чтобы справиться с прощаниями, не говоря уже о тяготах школьного дня. Ложитесь спать пораньше, чтобы спокойно пережить утреннюю суету и дать всем возможность начать день с радостью.
Источник: Peaceful Parent Happy Kids
Перевод с английского
Возможно, вам будет интересно:
10 лучших осенних занятий для малышей и младенцев
5 ключей к тому, как помочь ребенку завести друзей
Несколько эффективных упражнений на расслабление для детей
Coffee Time journal
Твой журнал на каждый день!
