Юлия Жаворонкова
Этот вопрос поставит в тупик Алису и на него не ответит Гугл. Это то, чему я учусь прямо сейчас.
Почти всем нам привычнее выживать. Через проблемы, зато понятно и знакомо. Так жили наши родители и родители родителей.
⠀
Мама-инженер подрабатывала шитьем и вязанием, привозила из Москвы вещи на продажу. Отец тоже работал на двух работах. Нужно было как-то выживать.
Мы выросли в такой среде и не умеем иначе.
Потом мир изменился, появилось много возможностей. Но в нас крепко “сидит” заученная стратегия. Мы не разрешаем себе остановиться и отдохнуть. Ежедневно сражаемся, чтобы хоть на шаг продвинуться к Светлому Будущему. Не видим ничего вокруг, устаем, выгораем.
Когда нужно сделать выбор в пользу спокойной жизни, то накрывает тревога. Как можно провести день в прогулке по парку, если дома не убрано и нет обеда!? Зачем тратить время на чтение интересного романа, если можно послушать познавательный вебинар?!
Вспоминаю как раньше возила детей на отдых. Вот где был концентрат пользы и рациональности!
⠀
НАДО ехать на море, НАДО встать пораньше, чтобы идти на пляж, НАДО жить по распорядку и питаться правильно 3 раза в день.
⠀
Вся жизнь была направлена на то, чтобы причинять пользу и нести добро. Себе, семье, детям.
В недавнем прошлом я ставила себе материальные цели, после достижения которых обещала разрешить себе отдых.
Сейчас я понимаю, что это иллюзия, и
спокойная жизнь не требует больших затрат.
Недавний спонтанный обед с мужем стоил 1000 на двоих, но подарил удовольствия на десятки тысяч.
Наш мозг расставляет хитрые ловушки. Он запугивает и твердит, что надо много работать, потому что как только расслабишься, стабильная жизнь полетит под откос.
⠀
Сейчас я знаю, что это страхи из прошлого. У большинства из нас давно есть определенная уверенность в своем завтра и понимание, как можно жить. Нет лишь разрешения на это.
И теперь самый любимый вопрос моих клиентов: что делать? Как научиться жить, а не выживать?
- Замечайте свои мысли в моменте и отслеживайте их.
- Повышайте осознанность и поймите, что вам ничто не угрожает и в вашей жизни есть опоры.
- Признайте, что вы давно перешагнули черту выживания, и ваши базовые потребности удовлетворены. И даже если это не так, все равно дайте себе право на отдых.
- Мы родились не только для работы, поэтому отдых – это ресурс, восстановление и важная часть жизни.
- Почаще напоминайте себе, что мы нужны этому миру счастливыми. Каждый из нас – часть чего-то бОльшего. И если мы счастливы, вместе с нами улыбается Вселенная!
Теперь вы знаете, что ваша самая главная задача – разрешить себе просто жить.
P.S. Иногда я все еще ловлю свои тревожные мысли: “Пока я бездарно трачу время, я могла бы сделать то, это и еще что-нибудь”. Я замечаю их, успокаиваю и позволяю себе ЖИТЬ.
Main photo by Nata
Юлия Жаворонкова
Психотерапевт, психолог
