Елена Козлова
Человек — существо социальное, и если бы мы все реально наплевали на мнение окружающих и каждый жил бы так, как ему захочется, в мире воцарился бы ужасный беспорядок.
Поэтому мы говорим о независимости от мнения окружающих в рамках разумного. То есть так, чтобы неконструктивное мнение вообще пролетало мимо, а конструктивное (если вы сами его запросили) не выбивало из колеи и просто принималось к сведению.
Так почему кто-то прислушивается к мнению обычного случайного прохожего и принимает его близко к сердцу, а кто-то скептически относится к словам даже самых близких людей и долго взвешивает их, прежде чем принять на свой счёт?
🔹У первого нет понимания и уверенности в том, какой он, поэтому он стремится добрать это извне.
🔹У второго есть конкретный внутренний портрет, в дополнении или изменении которого он не нуждается.
Простой пример! У вас каштановые волосы. У вас нет дефектов зрения, чистое зеркало, вы на 100% уверены, что ваши волосы каштановые, это знание есть внутри вас. На улице к вам подходит человек и говорит, что вам не очень идут зеленые волосы, имеет смысл перекраситься.
Что вы подумаете? 🤔⠀
Что это неудачная шутка или у человека какие-то проблемы.
То же самое и с другими вещами в нашей жизни. Если вы точно знаете, какой вы, чего вам хочется, что вам нужно и можно, никакое чужое (даже самое авторитетное мнение) не затмит ваше и уж тем более не вытеснит его.
Если внутри вас есть опора и понимание, какой вы человек, ничто и никто не способен это пошатнуть.
Остаётся главный вопрос: как обрести и построить эту опору?
Чтобы была уверенность в себе и своих силах, чтобы мнение окружающих не было авторитетнее вашего собственного.
Что вообще такое внутренняя опора?
Каждый понимает это по-своему, я постаралась дать общее определение.
Голосование в моём блоге показало, что это совокупность таких умений как:⠀
• способность доверять себе, своим мыслям и чувствам;⠀
• быть независимым от мнения и оценок других людей;⠀
• способность поддержать себя.
А теперь по пунктам!
1️⃣ Способность доверять себе — это навык, который в идеале формируется в детстве.
Если этого не случилось, в ваших силах это исправить! Как? Регулярно задавать себе вопросы: “Что я сейчас чувствую? Чего я сейчас хотел бы? Если бы никого рядом со мной не было, я бы тоже хотел именно этого?“.
А ещё следите за реакциями своего тела, оно частенько гораздо откровеннее наших мыслей. Если чувствуете напряжение и какой-то необъяснимый страх, точно ли вам это нужно?
2️⃣ Тут вопрос самооценки, который лучше и быстрее прорабатывать в терапии, но…
Подумайте о том, что люди оценивают вас и окружающий мир через призму своих комплексов, травм и обид + зачастую они преследуют определенные выгоды, составляя своё мнение о тех или иных вещах. А ещё все иногда ошибаются.
Всё ещё хочется опираться на чужое мнение?🤔
Тренируйтесь анализировать и составлять своё мнение сначала по каким-то малозначительным вещам, а потом повышать градус значимости. Это тоже навык, который вы в силах развить!
3️⃣ Поддержка себя. Это удивительно, но мы привыкли поддерживать близких, любимых, иногда даже незнакомых людей, в то время как себя мы зачастую ругаем и наказываем.
И это так неразумно! Зачем враждовать с единственным человеком, который всю жизнь рядом с вами и так будет до самого конца? С единственным, кто знает вас лучше кого бы то ни было?
Я не говорю совсем убрать критику, место для конструктивной всегда найдётся, но как-то бережнее и аккуратнее к себе, пожалуйста 💙⠀
⠀
Как я говорила ранее, это долгий и непростой путь, но
вы сможете его пройти!
Главное, хотеть и делать.⠀
Photo by Caroline Veronez on Unsplash
Елена Козлова
Психолог, эксперт по семейным отношениям
