Татьяна Ходакова
«Влюбитесь в себя. И мир полюбит вас в ответ» (Камал Равикант)
Как влюбить в себя кого угодно? Если вас заинтересовала эта тема, то могу предположить, что либо у вас уже есть объект обожания и вы хотите обратить его внимание на себя, либо вы с кем-то расстались и теперь вам захотелось создать в своей жизни партнерские взаимоотношения: вы хотите влюбиться, вы хотите быть любимой. Либо третий вариант — ваши текущие отношения с партнером утратили былую привлекательность и вы хотите это изменить.
В самом названии публикации есть подвох. В чем? Продолжайте чтение и вы все поймете.
В том, чтобы влюбить в себя кого угодно, есть загвоздка! Она заключается в том, что вы смотрите не на себя… Вы смотрите на «кого угодно». Это первое, с чем стоит разобраться.
Если говорить о человеке, у которого все в порядке с самооценкой, с любовью к себе, то он в принципе не задается вопросом о том, как влюбить другого человека в себя. Ему в принципе мало интересно, любит ли его кто-то или не любит. Человек, у которого все нормально с самооценкой, просто кайфует от себя, от своей жизни. И другие люди, смотрящие на него, тоже кайфуют от того, какой он замечательный. У него не стоит цель влюблять кого-то, потому что ему замечательно с собой, хорошо от самого себя, и он это транслирует, а другие люди считывают через зеркальные нейроны. Происходит то, о чем втайне мечтают многие женщины — она идет по улице, и все сворачивают в ее сторону головы, потому что она такая невероятно прекрасная и шикарная.
«Вот иду я красивая по улице, а все встречные ребята так и столбенеют, а которые послабей — так и падают, падают, падают и сами собой в штабеля укладываются!» (Фильм «Девчата»)
Первая загвоздка, возникающая на любовном и не только пути — вы смотрите не на себя, а вторая — есть некоторые проблемы с самооценкой.
Здесь сделаем ссылку на искаженное восприятие самооценки. Самооценка не базируется на ваших достижениях. Когда происходит склеивание «я равно достижения»? Такое убеждение свойственно нарциссическому типу личности. Если вы узнали себя в том, что равняете себя со своими достижениями и от этого сильно колеблется ваше внутреннее состояние, значит, у вас есть нарциссические проявления. Не стоит расстраиваться, это не приговор, а некое явление вашего внутреннего устройства. Если вы будете понимать, как внутри этого явления выстраивать свою жизнь, самому себе помогать, то нет ничего непоправимого. Самое лучшее, что мы можем для себя делать — это познавать себя: видеть, кто мы есть, замечать, в чем наши сильные стороны, честно признавать слабые стороны и работать с этим.
Итак, если вы обнаружили в своем восприятии связку «я равно достижения», то это всего лишь проявление типа вашей личности, сложившегося на основе какой-то детской травмы. У каждого типа личности есть свои опорные точки, которые служат основой для формирования самооценки. Так, например, истероидный тип личности, обычно проявляется в склонности растворяться в других людях, зависеть от их внимания и оценки.
С разными проявлениями нужно работать отдельно. Как уже было сказано, у каждого типа личности есть свои опорные точки самооценки, но сегодня будут предоставлены практические упражнения, которые будут универсальными для всех.
Сама по себе хорошая самооценка она не опирается на кого-то или что-то, а предполагает, что я оцениваю себя не на основе того, что я делаю, не на основе того, с кем я нахожусь, а на основе того, что я просто смотрю на себя в зеркало и чувствую, что я себе нравлюсь.
Предлагаю простые действия, которые заставят вашу ретикулярную формацию работать на вас — настроят ее на то, чтобы все вокруг подтверждало вам вашу исключительность, вашу любовь и готовность к ней.
«Люби себя. Словно от этого зависит твоя жизнь» (Камал Равикант)
Первое и главное действие, которое стоит сделать — влюбиться в себя
Да, это бывает сложно сделать, потому что мы часто не нравимся себе в зеркале, имеем к себе много претензий, находим в себе недостатки, не замечаем достоинств. И это те паттерны, которые обязательно нужно менять.
Практика достаточно простая: все, что вам нужно делать — это хотя бы раз в день обращать на себя внимание. Как вы обычно выходите из дома? Уткнувшись внутренним взором в свои мысленные картинки в голове, сопровождаемые какими-то звуками из наушников? Если вы узнали себя в этом, то пришла пора «рвать» шаблоны. Теперь перед выходом из дома «примеряйте» состояние: «А как бы я выглядела, если бы была взаимно влюблена? Как бы я себя чувствовала, если бы прямо сейчас любящий меня человек и в которого я влюблена сказал мне комплимент? Что бы я чувствовала, если бы, посмотрев в зеркало, увидела сногсшибательную красавицу? Какой бы была моя осанка, какими были бы мои глаза, какой бы была моя походка? Что бы я тогда чувствовала и где бы я это ощущала? Мое личное чувство любви, где оно находится, как оно ощущается? Какая в этот момент я? Как на меня реагируют люди, когда я влюбена? Что я при этом чувствую?
Каждый раз, задавая себе такие вопросы перед тем, как куда-то идти, вы начинаете меняться. И от того, что меняетесь вы, меняется ваша энергетика. Когда вы идете с мыслями о том, что если бы вы были влюблены, с мыслями о том, что если бы любили вас, если бы вами восторгались, если бы вы собой восхищались, то, скорее всего, у вас на лице будет улыбка, скорее всего, в вашей походке и в ваших жестах появится какая-то особая пластика, в вашем облике станет заметна особая сила, а значит, и восприятие вас окружающими изменится. Таким образом запустится цепная реакция: вы стали замечать, что на вас иначе смотрят, иначе реагируют, вы получили эту подпитку, которая усиливает ощущение «я прекрасная, любимая сейчас и здесь», — и вы еще больше отправитесь в мир этого состояния, а оно еще больше вам будет возвращаться. И в конце концов все придет к тому, что вы начнете автоматически, выходя из дома, заходя куда-то, испытывать состояние любви и в какой-то момент вы поймаете себя на том, что с вами пытаются познакомиться, заговорить, хотят больше с вами общаться. Вы начнете получать какие-то неожиданные подарки от мира в разных проявлениях. Все вокруг вас начнет меняться, и вы действительно станете влюблять в себя других людей, потому что с вами происходит самое важное — вы влюбляетесь в себя. Чем больше вы уделяете внимание тому, какой вы прекрасный человек, тем больше люди замечают это, потому что включаются зеркальные нейроны. Биологически мы так устроены, что мы друг друга считываем за считанные доли секунд, нам достаточно посмотреть, как человек сидит, как он ест, — и уже многое о нем можем понять.
Второе действие, направленное на восстановление любви к себе: позвольте себе в один из выходных дней надеть очень красивое платье (из серии «некуда носить»), сделать прическу, вызвать такси и отвезти себя прекрасную в ресторан на завтрак. Даже если вы не сможете заказать какой-то особо шикарный завтрак, закажите себе кофе. Просто посидите с чашкой кофе, посидите в этом шикарном наряде, когда вы такая очаровательная пришли в ресторан не для того, чтобы с кем-то познакомиться, а для того, чтобы покайфовать от себя, вернуть себе внимание, вернуть себе восхищение, понять: «Я отлично выгляжу, я сейчас умопомрачительная и я делаю это для себя — я сижу в ресторане и пью кофе». Если вы организуете такое действие для себя хотя бы пару раз в месяц, то вы увидите, как все начнет меняться в вашей жизни, потому что вы, наконец-то, замечаете себя.
Третье простое действие, которое можно для себя организовать, касается еды. Мы все каждый день едим. Как мы это делаем чаще всего? Быстро приготовили, быстро съели, уставившись в гаждет или уткнувшись в мысли о прошлом или будущем. Предлагаю вам начать есть красиво — засервируйте стол для себя любимой, уберите гаджет подальше и съешьте ваш завтрак/обед/ужин с удовольствием. Это очень простые, но эффективные действия.
Дальше вы можете каждый день вводить в свою жизнь что-то приятное, что вы совершаете именно для себя, и на таких простых действиях к вам постепенно будет возвращаться ваша целостность и ваша глубокая настоящая искренняя любовь к себе и не только.
«Сияйте ради себя. Сделайте это ради эксперимента. Или ради тех, кого вы любите. Верите вы в это или нет – просто сделайте. Ведь когда вы любите себя, то сияете». ( Камал Равикант)
Photo by Mikail Duran
Возможно, вам также понравится:
Принцип Мюнхгаузена, или вытащи себя сам
«Мы рождены, чтобы сказку сделать былью»
Татьяна Ходакова
Практический психолог
Интегративный подход
