Татьяна Ходакова
«В новогоднюю ночь все желания имеют особую силу» (Михаэль Энде)
Представьте себе обычный вечер 31 декабря: вы сидите за праздничным столом, вокруг вас смех, хлопушки, мандарины и обещания начать новую жизнь с нового года. Новый год — это не просто еще одна дата в календаре. Это возможность взять все в свои руки и буквально переписать всю историю.
Научно доказано, что когда вы начинаете думать по-новому мозг буквально перестраивает вашу реальность.
Чтобы создавать новое, мы должны перестать цепляться за старые истории. Как это сделать практически? Посмотрите на уходящий год с благодарностью, вместо того чтобы фокусироваться на том, что не получилось. Вспомните, чему вы научились. Ведь даже самые сложные моменты несут уроки.
Посвятите несколько минут прощанию с уходящий годом. Именно там зарождается магия нового.
А теперь давайте поговорим о встрече нового года. Это не просто бой курантов, салют и загадывание желаний — такие моменты называют точками бифуркации, моментами, когда мы можем переписать свою реальность. И здесь важно задать себе несколько вопросов о том, чем вы хотите наполнить наступающий год, какие эмоции вы хотите испытывать каждый день и задать себе самые главные вопросы: “Кто я? Для чего я нахожусь на этой планете? Что я должен сделать, чтобы моя жизнь изменилась и наполнитлась смыслом?»
Если просто загадать желание и оставить его на полке, ничего не изменится. А если вы начнете действовать, поднимая себя к уровню этих желаний, вы действительно создадите перемены.
Вы можете использовать визуализацию как мост между старым и новым. Ваш мозг не знает разницы между реальностью и воображением.
Если вы сможете ясно увидеть желаемое будущее и почувствовать его заранее, то вы создаете эту реальность уже сейчас.
Когда стрелки часов достигают полуночи, закройте глаза на несколько мгновений и представьте свой новый год так, как только можете: «Что вы делаете? Что ощущаете? С кем вы делитесь счастливыми моментами своей жизни?»
Этот простой акт создаст мощный эмоциональный сигнал для вашего мозга, запустив процесс изменений.
Когда этот год завершится и вы поднимите бокал за новый год, спросите себя: «Чего я хочу от этого времени и кем я стану за этот год?»
Помните, что ваш новый год начинается с вашего сознательного выбора.
Большинство людей ждут нового года, чтобы что-то изменить. Но реальная трансформация начинается не в первый день января, а в тот момент, когда вы принимаете решение стать новой версией себя.
Как же превратить вдохновение первых дней в систему, которая работает на вас весь год? Как не потерять этот огонь? Ответ прост — через осознанную практику и ежедневные действия.
Самое первое действие — поставьте ясное намерение. Ваше намерение — это GPS вашего ума. Если вы не знаете, куда идете, вы снова окажетесь там, откуда начали. Например, вместо того, чтобы сказать «я хочу быть счастливее», конкретизируйте: «Что именно делает вас счастливыми? Какими действиями вы можете этого достичь? Как ощущается состояние счастья для вас?»
Еще до наступления новогодней ночи возьмите лист бумаги и запишите ваше главное намерение на этот год. Если смотреть с точки зрения нейрофизиологии, то когда вы пишете, вы подключаете мелкую моторику (много нейронных связей). У Канта есть прямое утверждение о том, что «руки — это продолжение разума». Когда вы пишете, вы сильнее концентрируетесь, смысл написанного лучше отображается в мозге, и тогда становится легче двигаться в сторону желаемого.
Напишите ваше намерение (желание) так, чтобы каждая фраза заряжала вас энергией. Пример, вместо формулировки «я хочу быть здоровым», пишите «я чувствую энергию и силу в своем теле каждый день». Или вместо «я хочу больше денег», пишите «я создаю доход, который постоянно растет, занимаясь любимым делом, и чувствую финансовую уверенность каждый день» и т.д.
Ощутите себя уже в своем желаемом будущем
Это не просто игра воображения, это научно доказанный метод, который активирует те участки вашего мозга, которые отвечают за достижение цели — вы буквально начинаете жить своей мечтой еще до того, как она стала реальностью.
Да, Новый год начинается не с боя курантов, Новый год начинается с готовности создавать новое будущее.
И вы можете использовать это магическое время под бой курантов для того, чтобы стать осознанее, добрее, лучше, действительно поверить, что все может измениться вашими собственными силами.
Хочется пожелать, чтобы наше коллективное бессознательное было направленно на то, чтобы жить в мире и согласии, чтобы это становилось нормой, чтобы мы становились осознаннее, чтобы ответственность за свою жизнь не воспринималась, как тяжелая ноша, чтобы мы наконец-то поняли, что когда мы ответственны за себя, мы становимся самыми главными Дед Морозами, Снегурочками, Сата-Клаусами в свой жизни. И тогда наши желания исполняются легко и с радостью.
С наступающим новым годом!
И не ждите чудес извне — станьте этим чудом сами.
Мы открываем книгу. Ее страницы чисты. Мы собираемся заполнить их собственноручно. Книга называется «Возможность», а ее первая глава называется «Новый год». (Эдит Лавджой Пирс)
Photo by Frank Rolando Romero
Читайте также:
Татьяна Ходакова
Практический психолог
Интегративный подход
