Татьяна Ходакова

“Болезнь – это язык тела, говорящий о проблемах души»

Наше тело – это сложная система, в которой все взаимосвязано. Психическое состояние неразрывно связано с физическим, и зачастую болезни возникают далеко не из-за внешних факторов, а очень часто и из-за внутренних конфликтов и переживаний.

Психосоматика – наука, которая помогает нам понять, как наши мысли и чувства влияют на наше физическое здоровье, описывает симптом как телесное решение психологических проблем.

Кто из вас никогда не болел? Думаю, нет таких. А давайте посмотрим на это с неожиданной стороны: для чего вы болели? Такая формулировка вопроса не случайна. Нередко болезнь служит обходным способом решения проблемы, которую человек не может разрешить прямым путем.

Речь идет о функциях, которые выполняет тот или иной симптом. Болезнь может выполнять функцию удовлетворения потребности в любви, тепле и внимании.

Представьте себе: ребенок падает, ударяется и бежит со слезами к маме. И в ответ он получает утешение и внимание. Так формируется подсознательная связь между болью и заботой.

В условиях недостатка тепла и внимания во взрослой жизни, подсознание может прибегнуть к ранее усвоенной стратегии, вызывая болезнь как способ получения желаемого.

Если непродолжительная болезнь не приносит желаемого внимания, подсознание может усилить симптомы, чтобы добиться более интенсивной заботы, вплоть до госпитализации, которая гарантирует повышенное внимание. Среди пожилых людей, чьи возможности для получения любви и внимания ограничены, этот способ становится особенно распространенным.

Иногда болезнь выполняет функцию избегания — происходит подсознательное использование болезни для того, чтобы не делать то, что не нравится и не хочется. В случае, когда человек испытывает усталость и нежелание выполнять свои обязанности, болезнь может выступать в качестве социально приемлемого способа избежать их. Этот механизм поведения укореняется в детстве, когда ребенок использует болезнь, чтобы избежать нежелательных действий, например, посещения детского сада: «Мама, не пойду в детский садик, животик болит». Болезнь используется как социально разрешенный способ от чего-то «смыться». Уточним, что существует разница между манипуляцией и этим способом. В случае манипуляции человек симулирует болезнь, тогда как при избегании он действительно испытывает физические симптомы.

Болезнь может возникнуть как неосознанное стремление к переменам. Подобно тому, как электроны, чтобы сменить орбиту, должны получить или отдать энергию, тяжелая хроническая болезнь может стать для человека способом получить или отдать энергию для личной трансформации.

Например, столкнувшись с онкологическим диагнозом, человек может пересмотреть свои жизненные приоритеты, осознать истинные ценности и начать жить по-новому.

Болезнь как власть

В контексте теории семейных систем болезнь может стать мощным инструментом, позволяющим человеку захватить власть в семье. Больной становится центром внимания, его потребности ставятся на первое место, а остальные члены семьи вынуждены подчиняться его желаниям. Болезнь создает иерархию, где больной занимает доминирующее положение, а остальные члены семьи выполняют роль обслуживающего персонала. Таким образом, болезнь превращается в способ контроля и управления, позволяя человеку влиять на поведение и решения близких.

Болезнь как смысл

Человек не может существовать без смысла жизни, даже если это смысл на ближайшие пять минут. И болезнь очень часто выполняет смыслообразующую функцию. Особенно у пожилых или хронически больных людей.

Человек знает, что делать, когда болен, но не имеет представления о том, как жить, когда здоров. Представьте себе пожилую женщину, чья жизнь сосредоточена вокруг ее гипертонии. Это ее способ общаться с близкими, структурировать свое время и поддерживать связь с друзьями. И пока у нее нет других интересов, вы не сможете отнять у нее эту «болезненную» цель. Тем не менее, этот способ не является исключительной особенностью пожилых людей, он часто встречается независимо от возраста.

Тело выступает в роли переводчика, преобразуя сигналы бессознательного в понятные сознанию. Иногда эта коммуникация прямая, иногда — через метафоры и символы. Например, у ребенка бронхиальная астма. На физическом плане ему не хватает воздуха, на психологическом плане ― чрезмерная опека, от которой «нечем дышать».

Благодаря этой простой схеме мы можем понять, почему мы болеем. Все эти причины действуют на бессознательном уровне, ведь сознательно никто не стремится заболеть. Иногда болезнь — это единственный способ, которым бессознательное может разрешить определенные проблемы.

Первый шаг к исцелению всегда лежит в перемещении причин болезни в осознаваемую зону. 

Когда мы понимаем, что происходит, у нас появляется больше возможностей для выбора способов решения проблем — более экологичных для тела.

Если вместо вопроса «почему я заболел» задать вопрос «для чего я заболел», это может ускорить процесс выздоровления.

Истинное исцеление начинается с осознанности и смелости. Давайте стремиться к тому, чтобы решать жизненные задачи, не прибегая к языку болезни.

И пусть каждый ваш шаг будет осознанным, а здоровье – крепким, чтобы вы могли в полной мере наслаждаться жизнью.

«Здоровье — мудрых гонорар» (Пьер Жан Беранже)

Photo by Emma Simpson

Читайте также:

10 лучших способов оставаться здоровым зимой

Будьте здоровы: звук и танец в нашей жизни

Как путешествия улучшают эмоциональное здоровье 

Антиоксиданты — это определенные питательные вещества, такие как витамины C, E или каротиноиды, которые могут помочь защитить клетки от ежедневного повреждения. Когда клетки выполняют свою работу, способ, которым они обрабатывают кислород, приводит к образованию молекулы, называемой свободным радикалом. Эти молекулы нестабильны и повреждают клетки и ДНК.

Болезни и повреждения свободными радикалами

Со временем повреждения свободными радикалами могут вызывать проблемы в тканях и органах организма, что может привести к заболеванию. Исследования показывают, что молекулы свободных радикалов могут повышать риск проблем со здоровьем, связанных со старением. Вот некоторые примеры: болезни сердца, возрастная макулярная дегенерация, болезнь Альцгеймера и рак.

Клетки организма и сами могут исправить или предотвратить повреждение свободными радикалами, например, вырабатывая антиоксидантные ферменты. А некоторые антиоксиданты, такие как витамин С, поступают из пищи и питья.

Употребление антиоксидантов

Растительная пища — лучший источник антиоксидантов. К ним относятся фрукты, овощи, цельные зерна, орехи, семена, травы и специи и даже какао. Растения содержат природные антиоксиданты, такие как каротиноиды, флавоноиды, изотиоцианаты и фенольные кислоты.

В качестве бонуса, многие продукты, содержащие антиоксиданты, также имеют и другие преимущества. Они часто содержат много клетчатки, мало насыщенных жиров и холестерина и являются хорошими источниками витаминов и минералов.

Хорошим примером являются артишоки. Они естественным образом содержат волокно инулин. Но артишоки также содержат растительные химикаты, называемые флавоноидами и фенольными кислотами. Эти фитонутриенты обладают потенциалом помогать контролировать свободные радикалы.

Влияет ли приготовление пищи на антиоксиданты?

Сушка, приготовление или замораживание продуктов может повлиять на уровень антиоксидантов. Иногда приготовление позволяет антиоксидантам лучше усваиваться. Ликопен в томатах — один из примеров.

Больше ликопина содержится в приготовленных томатах, чем в сырых. А для некоторых продуктов, таких как сладкий картофель, приготовление — это единственный способ, которым мы вообще можем их есть.

Помимо приготовления пищи, некоторые антиоксиданты более доступны в сочетании с другим питательным веществом. Одним из примеров являются оранжевые и желтые овощи с бета-каротином и витамином E. Приготовленные с небольшим количеством жира, эти антиоксиданты более доступны для организма.

Другие продукты с каротинами также могут содержать больше питательных веществ в приготовленном виде. Примерами являются морковь, красный и зеленый перец, капуста, шпинат и брокколи. Некоторые из их фитохимических веществ могут лучше усваиваться организмом после приготовления.

Другие продукты содержат больше антиоксидантов в сыром виде. Например, в джеме из ягод уровень антиоксидантов был ниже, чем в сырых, необработанных ягодах.

Свежие или замороженные черника, ежевика, малина, клубника и клюква являются одними из лучших фруктовых источников антиоксидантов.

Орехи, семена и зерна

Наряду с фруктами и овощами, орехи, семена и зерна добавляют антиоксиданты в рацион. Цельные зерна, орехи и семена являются источником селена, витамина Е и антиоксидантных фитохимических веществ.

Несоленые орехи и семена содержат белки и жиры в дополнение к другим фитохимическим веществам. Они являются пищей, богатой питательными веществами.

Ореховые и семенные масла также могут помочь людям сбалансировать потребление полезных жиров. Грецкие орехи и пекан — одни из лучших орехов по содержанию антиоксидантов. Не любите орехи? Попробуйте семена подсолнечника.

И не забывайте о зернах. При переработке в муку гречиха, просо и ячмень, похоже, лучше всего сохраняют свои фитохимические вещества.

Антиоксиданты суммируются

В целом, антиоксиданты из продуктов, принимаемых в течение длительного периода времени, по-видимому, поддерживают здоровье. Отдельные антиоксиданты, принимаемые в качестве добавок, имеют меньше научной поддержки.

Когда дело доходит до добавления антиоксидантов в рацион, ни один продукт или группа продуктов не может сделать все. Лучше всего включить в рацион разнообразные фрукты, овощи, орехи и цельные зерна.

Добавление продуктов разных цветов может помочь достичь этой цели. Цвет продуктов намекает на их антиоксиданты. Красные, оранжевые, желтые, зеленые и даже синие или черные фрукты и овощи содержат различные антиоксиданты.

Другие продукты в рационе, такие как чай, кофе и некоторые фруктовые соки, также содержат антиоксиданты. Некоторый темный шоколад также может содержать антиоксиданты, но это зависит от содержания какао.

И может быть полезно получать антиоксиданты каждый день. Например, витамин С не хранится в организме. Поэтому употребление пищи с этим витамином каждый день может помочь обеспечить организм достаточным его количеством.

Источник: Mayo Clinic
Перевод с английского
Main photo by Raimond Klavins

Читайте также:

Пейте это: новая эра здоровых напитков

Антоцианы: антиоксиданты, которые нужно добавлять в напитки для повышения выносливости

Хорошая новость: кофе может быть полезен для вашего здоровья