Татьяна Ходакова
“Свобода — это роскошь, которую не каждый может себе позволить“ (Отто фон Бисмарк)
В период обучения в ВУЗе на факультете психологии мы, студенты, изучали разные направления, методы и техники путем практики на себе. Преподаватели на нас же показывали, как работает тот или иной вид психологической помощи. И вот однажды, на паре по психологии творчества, мы познавали на собственном опыте, как работать с МАК (метафорические ассоциативные карты).
В чем суть метафорических карт? Метафорические ассоциативные карты (МАК) — это уникальный инструмент для работы с подсознанием и развития интуиции. На первый взгляд, они представляют собой обычную колоду ярких открыток с изображениями людей, животных, природных пейзажей, предметов или даже абстрактных образов, которые служат инструментом, помогающим человеку лучше понимать свои мысли, а также находить новые способы решения тех или иных проблем.
Преподаватель предложила каждому из нас выбрать карту (открытку), изображение на которой больше всего “откликается”. Я выбрала картинку под названием “Источник памяти”. Затем, глядя на карту, необходимо было осознать, как изображенное на ней соотносится с происходящим в твоей жизни. И главное, какой образ на картинке символизирует тебя, где ты на этой картинке? “Образом тебя” мог быть как человек, так и предмет и даже какое-то природное явление.
На моей картинке был источник (водоем), в котором отражается здание замка, а рядом с водоемом лежал камень, и к нему была цепью прикована ложка. Мне пришло осознание, что ложка — это я.
Пока одногруппники отвечали на поставленные преподавателем вопросы, рефлексировали и высказывались по мере потребности, я ломала голову над вопросом, который сама себе задала: “Как ложка может освободиться?” Мой логический ум говорил о том, что осуществить это нереально, поскольку цепь неадекватно большая относительно размеров ложки и ее невозможно разорвать или разрубить. Ситуация казалось безвыходной.
Конечно, мы понимаем, что за каждым образом стоят какие-то определенные жизненные ситуации. Метафора — язык Бессознательного. Когда мы находим метафорическое решение, работая с картами, Бессознательное приводит нас к нужному решению в реальной жизни.
Ответ ко мне пришел через “инсайт” (внезапное озарение): “Надо перестать быть Ложкой”. Я осознала, что единственный способ освободиться от крепких оков, ограничивающих свободу — это не рубить их и не стараться вырваться, а измениться самой — перестать быть “ложкой”. Перестать внутри себя соответствовать тому, кого можно “посадить на цепь” (особенно на цепь у “источника памяти”, т.е. прошлого опыта) и приковать к камню определенными ограничивающими убеждениями о себе. Часто мы пытаемся воздействовать на обстоятельства, стараемся менять окружающих людей, другими словами, воздействовать на “цепь” или “камень” вместо того, чтобы меняться изнутри и переставать быть тем, кто соответствует этим обстоятельствам.
Вернуть себя (свое внимание) из оков прошлого опыта в настоящий момент — это уже перестать быть “ложкой”, если пользоваться этой моей метафорой. И из настоящего момента начинать осознавать: Каким/какой я хочу быть? В чем проявляется моя свобода? Что именно я в нее включаю? Как я ощущаю эту свободу? Что я могу делать, исходя из ощущения свободы? Как я выгляжу, когда я свободен/свободна? Что мне становится интересным? Какие люди вокруг меня? Где я тогда живу? С кем я тогда общаюсь и как? На что направлен фокус моего внимания, если я свободен/свободна? Что я чувствую?
Ощутить это состояние свободы, проникнуться им каждой клеточкой тела и раздавать, раздавать, как вай-фай, миру! Потому что единственное, что никто не может у нас отнять и вместо нас сделать — это наши внутренние выборы! Выборы, как себя чувствовать, кем себя ощущать, что думать и куда смотреть.
Обстоятельства могут быть разными, но свобода выбора, как к ним относиться, находится у вас. Только вы принимаете решение о том, что вам делать — бороться (рвать цепи) и отстаивать права “ложки” или выбрать перестать быть “ложкой”. Да, так пРОСТо, если осознать!
Main photo by Andrej Lišakov
Возможно, вам также будет интересно:
ЧУВСТВА, СТОЯЩИЕ НА ПУТИ К МЕЧТЕ
Татьяна Ходакова
Практический психолог
Интегративный подход
