Татьяна Ходакова
“Ад — стыд за свои мысли и действия“ (Михаэль Лайтман)
Чувства стыда и вины, чувства вины и ответственности в головах у многих людей соединены воедино. Причем такая склейка находит свое отражение в телесном проявлении. Так называемая “травма виноватого” проявлена в теле в виде вытянутой вперед шеи с наличием “холки” — такое вот очевидное приглашение сесть “сверху”.
Если в психике человека чувство вины и чувство ответственности склеены, то в ситуациях, где он обнаруживает приближение к чувству вины, он быстро отказывается от ответственности, начиная тут же обвинять других людей, чтобы снять с себя чувство вины. Часто такие люди тащат на себе ответственность чужую. И пока вина склеена с ответственностью, а стыд склеен с виной, невозможно справится ни с одним из этих чувств.
Ответственности нужно учиться, а вот чувство вины и чувство стыда человек может “подхватить” в детстве, сам того не замечая.
Изначально у ребенка нет чувств стыда и вины, но их тем или иным образом ему внушают опекающие взрослые.
Основное послание стыда — “ты не такой” (не твои действия, а — “ты не такой”). Чувство стыда — это угроза принадлежности, с основным посылом — “ты не наш” (ты не такой, как мы/не такой, как мы от тебя ожидаем). Происходит отвержение и обесценивание одновременно. Стыд в основном и формируется под посланиями отвержения.
Бессознательный, глубоко сидящий в теле, стыд может начать формироваться в целом за свою жизнь, например, когда родители ожидали ребенка одного пола, а “получился” другой. Стыд — отвержение человека такого, какой он есть. Если ребенку дают послания “ты не такой, как надо”, то формируется глубочайший стыд быть собой, жить собой: “Стыдно быть ярким/медленным/активным/молчащим/кричащим и т.д.”
Чувство стыда формируется на послании “Ты не такой, как мы ожидаем”, а чувство вины формируется на “твои поступки не такие, как мы ожидаем”.
Чувство стыда может начать формироваться в бессознательном возрасте, а затем подкрепляться по мере взросления. Когда оценку действий ребенка подменяют на оценку его самого, формируется и закрепляется в мышцах чувство стыда. Например, ребенок написал в штаны, и если его обозвали “зассанцем”, то появится чувство стыда, а если указали на то, что плохо писать в штаны — появится чувство вины.
Чувство вины “заселяют” в ребенка примерно в 2-3 года. В этом возрасте его винят за действия. Например, ребенок разозлился и ударил маму лопаткой. Мама начинает имитировать плач: “Ай-я-яй как мне больно…” У ребенка, наблюдающего за тем, как “такая большая” мама плачет от моей силы, возникает чувство вины за действия и за свою силу. В дальнейшем он будет стараться использовать свою силу только на благо других — таким образом вырастают “спасатели”, которые отказываются от ответственности за свою жизнь и направляют энергию исключительно на жизнь других людей.
Читайте также: Для чего нам чувствовать себя виноватыми?
Вина “склеивается” со стыдом тогда, когда вина не ваша. Например, хороший “посев” вины происходит, если мама рассказывает ребенку, как тяжело он ей достался: как она страдала, когда его вынашивала, какие мучительные были роды и как она постоянно не досыпала. Когда ребенок подобное слышит, он неосознанно “загребает” на себя вину за факт своего рождения. В психике ребенка склеивается: цена его жизни — вот эти страдания. Он заставил маму испытывать мучения, значит, виноват. И тогда он буквально вытягивает шею, наращивает себе “холку” (чтобы удобно было на ней находиться тем, кто будет на ней сидеть) и тащит на себе не свою вину, а тех, кто на шею к нему сядет, при этом он будет чувствовать себя хронически виноватым за всех и вся.
Таким образом человек несет на себе вину, смешанную со стыдом, и не может снять этот груз, потому что это запомнилось телом в период формирования отношений со своей силой. В дальнейшем он может либо заслуживать любовь и прощение у мамы за свое рождение, либо пытаться сбежать от мамы, потому что невыносимо нести этот груз, но тогда он начинает проецировать отношения с мамой на других людей и повторять знакомый сценарий уже с ними. Это будет происходить до тех пор, пока не начнет прорабатывать тему и не начнет мышцами снимать с себя все то что, на себя взвалил. Если человек “несет” вину и стыд за других, то он не может взять ответственность за свою жизнь — “руки заняты”: пока он несет на себе ответственность за жизнь другого взрослого человека, он не может взять ответственность за свою жизнь.
Мама не станет довольной, если структура ее характера “быть недовольной” и через это она получает выгоду. Мама выбрала рожать ребенка — это ее ответственность за этот выбор и последствия этого выбора, с которыми она встречается — боль, бессонные ночи и прочее. Ребенок ошибочно посчитал, что он в этом виноват. Необходимо снять с себя ответственность за мамины выборы, а взять ответственность за свои.
Итак, стыд — это отвержение человека, вина — отвержение поступков, а ответственность — власть изменять свою жизнь и справляться с последствиями выборов
У многих людей в психике понятия стыда, вины, ответственности “мелко порублены”, перемешаны и приправлены соусом из страха.
Если в своем сознании, для начала, этот “салат” разобрать на ингредиенты, то соус “страх” не понадобится, а значит, жизнь станет легче — без лишних калорий из “вины и стыда”.
Photo by JJ Jordan
Возможно, вам будет также интересно:
Что такое FOMO (страх что-то упустить) и как с ним бороться
Как принять свои страхи и стать более смелым человеком
Ответственность – главная сила выздоровления
Татьяна Ходакова
Практический психолог
Интегративный подход
