Судьбоносные страхи

Татьяна Ходакова

«Жизнь — это не ожидание того, что буря закончится. Это умение танцевать под дождем».

Формирование судьбоносных страхов происходит в раннем онтогенезе. Эти страхи предопределяют нашу дальнейшую жизнь, становясь неотъемлемой частью нашей личности.

Представьте себе, что эти страхи — это как невидимые нити, которые тянутся из нашего детства и управляют нами, как марионетками. Мы можем даже не видеть этих нитей, но они все равно влияют на каждый наш шаг, на каждое наше решение, определяя тем самым нашу судьбу.

В данном случае речь идет о двух фундаментальных страхах, которые являются частью человеческой природы — страх витальности (жизни) и страх мортальности (смерти). Оба глубинных страха — страх жизни и страх смерти — формируются в очень раннем возрасте, в период от трехмесячного внутриутробного развития до 3 месяцев жизни. Этот период является критическим для формирования базового чувства безопасности и доверия к миру.

Самый первый опыт страха, который может испытать человек, — это страх жизни, и этот опыт он получает еще до рождения. Для ребенка, находящегося в утробе матери, проблемы, которые переживает мама, могут ощущаться как настоящая угроза. Он еще не понимает, что происходит, но чувствует, что что-то не так, и это вызывает у него страх и боль. Ребенок в животе у мамы полностью зависит от нее — он не может защититься от ее проблем и переживаний, не может убежать от них.

Когда мама переживает стресс или трудности во время беременности, это может ощущаться ребенком на уровне тела. Эти ощущения могут быть связаны с тем, что энергия ребенка, вместо того чтобы свободно циркулировать по всему телу, концентрируется в голове. Негативные переживания матери могут приводить к формированию у ребенка ассоциативной связи между жизнью и болью, что впоследствии может проявляться в виде страха жизни.

Люди, которые боятся жить, часто живут как будто вполсилы. Они боятся полностью раскрыться, боятся проживать свою жизнь на полную мощность. Им кажется, что если они не будут жить полностью, то и смерть их не коснется.

Страх жизни может проявляться в том, что человек постоянно избегает всего нового, всего, что может принести ему радость и удовольствие. Он как будто прячется от жизни, надеясь, что таким образом он сможет избежать и смерти.

Как ни парадоксально, но люди, которые больше всего боятся смерти, часто живут так, как будто они уже мертвы.

Человек, который боится жить, может отказываться от возможностей, которые предлагает ему жизнь, опасаясь, что эти возможности приведут к страданиям и смерти. Таким образом, он как бы «замораживает» свою жизнь, надеясь избежать тем самым неизбежного конца.

Бояться жить — это значит бояться быть собой, бояться показать миру свою истинную сущность.

Люди, которые боятся жить, боятся проживать свою жизнь на полную катушку. Вместо того чтобы чувствовать, они предпочитают думать, потому что так безопаснее.

Страх жизни часто проявляется в том, что человек избегает чувств. Он боится быть уязвимым, боится столкнуться с болью, поэтому он «прячется» в мир мыслей, где все под контролем. Мыслительная деятельность для таких людей — это своего рода защита от чувств. Они как будто создают вокруг себя стену из мыслей, чтобы не подпускать к себе эмоции и чувства.

Человек, который боится жить, может предпочитать анализировать и контролировать ситуацию, вместо того чтобы погружаться в переживание чувств.

Люди, которые боятся жить, часто грустят из-за того, что их жизнь кажется им скучной и неинтересной. Но когда у них появляется возможность что-то изменить, они боятся этих возможностей, потому что они всегда связаны с какими-то вызовами. И в итоге они упускают свой шанс.

Формирование страха жизни и страха смерти происходит в критические периоды развития — пренатальный и постнатальный. Если страх жить зарождается еще до рождения, когда ребенок находится в утробе матери, то страх смерти появляется уже во время родов и в первые месяцы жизни.

Неблагоприятные события, такие как осложнения в родах, болезни ребенка, послеродовая депрессия у матери, могут привести к формированию у ребенка чувства угрозы и способствовать развитию страха смерти.

Когда человек боится смерти, он начинает отчаянно цепляться за жизнь. И часто это проявляется в том, что он начинает цепляться за других людей, становится эмоционально нестабильным и импульсивным. Все это из-за страха потерять свою жизнь.

Человек организовывает себе постоянную занятость, постоянную спешку, которые являются своего рода защитными механизмами от страха смерти. Человек как будто создает вокруг себя броню из дел, чтобы не подпускать к себе мысли о смерти.

Другими словам страх смерти может проявляться в виде гиперактивности, в стремлении постоянно быть занятым, в избегании пауз и остановок. Это связано с тем, что остановка, пауза может ассоциироваться со смертью.

Иногда бывает так, что у человека с самого рождения есть проблемы и со страхом жизни, и со страхом смерти. Это происходит из-за того, что он пережил травмы еще до рождения, во время родов и/или после них.

Когда человек боится и жить, и умереть, его жизнь становится похожа на американские горки. Он то работает на износ, то впадает в депрессию, как будто он мечется между двумя крайностями, не зная, как найти золотую середину.

Решать перечисленные выше проблемы помогает телесно-ориентированная психология, которая подходит к работе со страхами жизни и смерти комплексно, учитывая неразрывную связь между телесными ощущениями, эмоциями и мыслями.

С помощью специальных техник, таких как мышечное расслабление, дыхательные упражнения, работа с движением, можно осознать и переработать глубинные страхи, связанные с жизнью и смертью.

Обнаружить у себя страх жизни и страх смерти — опыт непростой, но и не уникальный. Эти страхи, как правило, глубоко укоренены в нашем подсознании и могут оказывать значительное влияние на нашу жизнь. Что можно предпринять в этом случае?

Первый и, пожалуй, самый важный шаг — это признать наличие этих страхов. Не пытайтесь их подавить или игнорировать. Осознайте, что они есть, и что это нормально — испытывать такие чувства. Попытайтесь понять, как именно эти страхи проявляются в вашей жизни. Если вы чувствуете, что самостоятельно справиться со страхами вам не удается, обратитесь к специалисту — он поможет вам разобраться в причинах ваших страхов, научит техникам, которые помогут вам справляться с ними.

Восстановление контакта между телом, мыслями и эмоциями, то есть между телесным и психическим, является ключевым аспектом исцеления как страха жизни, так и страха смерти.

Когда человек начинает чувствовать свое тело, он получает доступ к своим глубинным переживаниям, в том числе и к своим страхам. Он может осознать их, принять их, прожить их и освободиться от них.

Как восстановить контакт?

Существует множество техник и методов, которые помогают восстановить контакт между телом и психикой. Вот некоторые из них:

Осознавание телесных ощущений:

Начните с простого — обращайте внимание на свои телесные ощущения в течение дня. Что вы чувствуете? Напряжение в плечах? Ком в горле? Бабочки в животе? Чем больше вы будете осознавать свое тело, тем лучше вы будете понимать свои эмоции.

Дыхательные упражнения:

Дыхание — это мостик между телом и психикой. Правильное дыхание помогает расслабиться, снять напряжение, успокоить ум.

Движение:

Движение — это способ выразить свои эмоции, освободиться от них. Танцы, йога, спорт — все это помогает восстановить контакт с телом и почувствовать себя более живым.

Работа с голосом:

Голос — это тоже часть тела, и он может многое рассказать о наших эмоциях. Пение, звукотерапия, даже простое проговаривание своих чувств вслух может помочь освободиться от напряжения и страха.

Восстановление контакта между телом и психикой — это важный шаг на пути к исцелению страха жизни и страха смерти

Этот процесс требует времени и терпения, но результат стоит того. Когда вы почувствуете свое тело, когда вы научитесь понимать свои эмоции, вы почувствуете себя более живыми, более свободными, более уверенными в себе.

«Чувствуй свое тело, и ты почувствуешь свою душу».

Контакт с телом — это контакт с внутренним миром. Он помогает нам лучше понять себя, свои потребности и желания. Развивая осознанность своего тела, мы тем самым развиваем осознанность своей души.

Main photo by Andrej Lišakov

Возможно, вам также будет интересно:

Зависть играет в прятки

Как поднять себе настроение в трудный день

Причины неуправляемой агрессии