Татьяна Ходакова
“Любая зависимость разрушает жизнь“ И. Филимоненко
Сегодня речь пойдет о причинах, порождающих различного рода зависимости и созависимые состояния. Зависимость характеризуется непреодолимым стремлением к чему-то, что на время вызывает облегчение. Но когда это время заканчивается, наступает чувство потери, разочарование, тревога. Для избавления от этих чувств человек опять удовлетворяет свое желание. И так каждый раз.
Созависимость – это концентрация на “болезни” другого, полное поглощением тем, чтобы управлять поведением другого человека, совершенно не заботясь об удовлетворении своих потребностей.
Разница у зависимых и созависимых в отношениях заключается в том, что первые всегда протестуют и подчиняются, а вторые наставляют и контролируют.
Зависимость и созависимость, как это ни странно, являются одной и той же болезнью. В первом случае объект пристрастия – вещество, во втором – человек. На первый взгляд, может казаться, что это он зависимый, например, от алкоголя, а я всего-навсего его спасаю. Но в этом случае спасатель отдает свое счастье, свое настроение, свою жизнь в руки другого человека, а значит, становится зависимым от него. В этом месте созависимые обычно взрываются возмущением: “Так что теперь, мне его надо бросить? Я не могу оставить человека в беде!”
Таким образом и образуется ловушка зависимости от страданий тех, кого вы любите. Созависимые люди полностью поглощены задачей спасения близкого человека. В определенном смысле, созависимость – это отказ от себя, от своих желаний, интересов и чувств. Но они этого не замечают, утрачивается важность собственных интересов.
Общее в зависимости и в созависимости – это корневые причины, порождающие такие состояния. Как глубоко уходят корни? В возраст от месяца до полутора лет жизни. В этом периоде формируется так называемая в бодинамичекой концепции структура потребности.
Любая потребность стремится быть удовлетворенной
Если у человека нет контакта с какой-то потребностью либо он когда-то отказался эту потребность удовлетворять прямым путем, то эта потребность найдет удовлетворение каким-то искаженным способом.
Любая зависимость – это удовлетворение потребности, но человек не распознает, какую именно потребность он удовлетворяет. Например, курильщик изначально не испытывает потребность в никотине – во влечении к сигарете скрыта эмоциональная потребность, которую он не осознает.
Как работает зависимость? Есть потребность (которая не осознается), возникает напряжение от ее неудовлетворения, напряжение растет до определенного критического уровня. Напряжение ощущается, но не осознается, оно растет и требует разрядки, требует выхода. И для того, чтобы не соприкасаться с пиком боли, вызванным напряжением, человек себе “организовывает” бегство – в курение, алкоголизм, наркотики, шопоголизм, трудоголизм, игроманию и т.п.
Другими словами, когда есть неудовлетворенная потребность, которая не осознается, возникает напряжение. Поскольку человек не понимает, какая это конкретно потребность, то и удовлетворить он ее не может. И тогда он использует любую доступную возможность дать разрядку возникшему напряжению, чтобы не встретиться с пиком боли – покурить, выпить, организовать аврал на работе, уйти в шопинг и т.п.
Существуют зависимости, к которым общество относится лояльно (а иногда и поощрительно), а есть те, которые порицаются.
Например, шопоголизм, курение, трудоголизм, воспринимаются как легкие зависимости, а вот алкоголизм, наркомания – тяжелые. На самом деле все зависимости приводят к разрушению, просто некоторые не так быстро и не так уродливо.
Итак, подытожим механизм формирования зависимостей: возникает неосознаваемая потребность, ее неудовлетворение приводит к росту напряжения, которое находит выход в удовлетворении каким-то искаженным привычным способом.
Поскольку навык распознавать потребности формируется в возрасте от месяца до полутора лет жизни, таким образом можно сказать, что все истории с зависимостями уходят своими корнями в этот возрастной период. Ребенок в этом возрасте научается (либо не научается) распознавать свои потребности и организовывать себе их удовлетворение. Психологические травмы у детей на этом этапе возникают как результат проблем и непонимания родителями потребностей ребенка.
Когда родители, по тем или иным причинам, не могут догадаться, что именно нужно ребенку в данный момент, или даже не пытаются это дать, или пытаются, но постоянно ошибаются, то в результате навык осознавать свои потребности и находить конкретные способы для удовлетворения не формируется. Но потребности не исчезают.
Так формируется зависимость, т.е. удовлетворение нераспознанной потребности.
Когда человек не способен распознать, что конкретно он хочет, у него нет возможности это удовлетворить. Например, если вы хотите спать, а пытаетесь себя накормить, то это вас отвлечет, но вы так не выспитесь. Зависимость, если совсем грубо – это способ выспаться через еду.
В детстве ребенок о своих потребностях заявляет плачем. Если мама не может удовлетворить эту потребность, то потребность остается не принятой и не распознанной. Например, ребенок хочет кушать, а у мамы есть убеждение, что кормить надо строго в определенное время, и вместо еды дает пустышку – ребенок остается с нераспознанной потребностью и на бессознатеьном уровне отказывается хотеть, отказывается от части себя. Так возникает хроническое напряжение от неудовлетворенности (недолюбленности).
Если в процессе дальнейшего развития ребенка неудовлетворенная потребность компенсируется другими потребностями, то развивается созависимость, а если не компенсируется, то развивается прямая зависимость.
По своей сути созависимость – это размещение ценности себя в другого человека: моя ценность зависит от тебя.
А если это так, то я буду делать все для тебя, я буду тебя спасать, потому что в тебе я размещена. Я буду стремиться свою жизнь положить на плаху – приносить себя в жертву. Ты только, пожалуйста, “спасись“. А когда я тебя спасу, ты будешь мне благодарен. Если я тебя спасла, то ты меня не бросишь.
Подвох в том, что (чаще всего) бросит, если “спасется”. Потому что рядом с созависимым зависимые “служат“ им своей зависимостью.
Созависимые, на самом деле, неосознанно поддерживают зависимость другого. Им кажется, что они борются с зависимостью, но они поддерживают зависимость в своем партнере, находясь в этой связке. Потому что им надо кого-то спасать. Собственные потребности они не могут распознавать, но хорошо распознают потребности других – себя спасать не могут, им надо спасать другого, и этот другой может “служить” своей зависимостью созависимому. Это дико неприятно осознавать, потому что придется отказаться от внутренней идеи о том, что “я белая и пушистая, я его спасаю”.
В корнях зависимостей и созависимостей лежит неспособность распознавать свои потребности
и/или ощущение, что потребность все равно останется неудовлетворенной, даже если я о ней заявлю.
Это детский опыт, он очень ранний, он вытеснен из сознания, но он как раненная детская часть внутри человека продолжает функционировать и управлять поведением.
Когда человек начинает осознанно восстанавливать контакт с телом, начинает чувствовать себя, он может обнаружить ощущение пустоты в груди, ощущение “дыры” в области грудной клетки – боль от неудовлетворенных потребностей.
Зависимости и созависимости – это попытка закрыть эту “дыру”. Человек старается закрыть “дыру” через зависимости, но она спереди не закрывается. Эта дыра закрывается сзади – когда теплом прогреваются ромбовидные мышцы, тогда становится легче.
Способность ощущать свои потребности восстанавливается через телесную терапию. Пока мышцы формировались и развивались, в них были даны послания о том, что твои желания не важны.
В ходе выполнения различных бодинамических упражнений осознанно включаются определенные мышцы, и в эти мышцы даются новые, поддерживающие послания – формируется новый опыт о том, что иметь потребности, чувствовать их, заявлять о них, стремиться их удовлетворить – это безопасно.
Выход из зависимостей и созависимостей лежит через восстановление контакта со своими потребностями, формирование навыка распознавать эти потребности и взращивание способности находить прямые пути для их удовлетворения.
Photo Getty Images
Вам также может быть интересно:
Надо ли искать свое предназначение?
Татьяна Ходакова
Практический психолог
Интегративный подход
