Весна — это ЛУЧШЕЕ время для перемен. Люди часто чувствуют себя более мотивированными весной, так как погода становится теплее, гораздо легче выходить на улицу, быть активным и наслаждаться природой. Кроме того, вкусная весенняя зелень и другие овощи, такие как спаржа, ревень и зеленая фасоль, начинают входить в сезон. Из них получаются вкусные салаты, полные питательных веществ. Сделать здоровое питание весной гораздо более реалистичным!
Но это, конечно, не значит, что здоровое питание заключается только в поедании салатов. Просто с ними можно проявить фантазию. Особенно весной. Также они быстрые в приготовлении, легкие и красочные (они, безусловно, подходят для отличных фотографий!). И это идеальный способ убедиться, что вы получаете нужные вам в этот период витамины.
Также нужно стараться включать в салаты белки и/или углеводы, это поможет вам чувствовать себя сытыми и более удовлетворенными дольше после еды, а также даст много энергии (которой часто не хватает простым салатным листьям и овощам). Это могут быть домашние гренки, палочки питы и крекеры для углеводов или орехи и семена, хумус, курица, тунец или фасоль и чечевица для белка. Выбор велик!
Весна — идеальное время, чтобы наконец-то получить мотивацию для внесения здоровых изменений в свой рацион, физические упражнения и образ жизни в целом. Теплая погода, весенняя уборка, здоровая пища — все это немного облегчает внесение здоровых долгосрочных изменений.
Источник: CSR
Перевод с английского
Main photo Getty Images
Возможно, вам понравится:
Почувствуйте себя на Лазурном берегу: салат нисуаз из Ниццы
Заправка для легкого, весеннего салата
Coffee Time journal
Твой журнал на каждый день!
